卵巢功能決定你的生育能力，你的卵巢健康嗎？

女性在備孕前做卵巢功能的評估是有必要的，尤其是高齡女性。卵巢儲備功能是否良好作為孕育基本的卵巢隨著女性年齡的增長也會衰老，而當卵巢衰老到一定程度，女性也就喪失了生育的能力。卵巢儲備功能受哪些因素影響?卵巢的性能又是怎麼去評估的呢?

年齡

年齡是評估卵巢功能最重要的指標之一。卵巢功能會隨著女性年齡的增長而衰老，加之現代女性不健康的生活習慣（抽煙、喝酒、墮胎、日夜顛倒、過度勞累等……）也會讓卵巢功能加速老化，從而排卵受影響。卵巢正一天天老去，生育的希望也隨之漸行漸遠。所以，大齡女性的備孕之道，應該是先摸清楚卵巢「家底」，再制定備孕或者生育輔助計劃。

年齡增長雖然與卵巢功能的下降相關，但卵巢年齡與實際年齡並不完全一致，有的女性雖然年紀輕，但卵巢內的小卵泡卻特別的少，這被稱之為卵巢早衰。因此年齡並不能單獨反映卵巢的儲備功能，需要與其他指標共同應用。

基礎性激素水準

可以在月經來潮的第3-5天做性激素六項檢查，也稱之為基礎性激素檢查，包括卵泡刺激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、催乳激素(PRL)。其中當卵泡刺激素(FSH)數值越高，則提示卵巢功能越差。一般情況下，當基礎FSH>10IU/L時，說明卵巢儲備功能開始下降，應抓緊時間安排治療。

竇卵泡數

竇狀卵泡是成熟卵泡的前提，反映了卵巢的貯備能力：在生育能力正常的女性中，竇卵泡數與生殖年齡(卵巢年齡)的相關性最為密切。通常情況下，可以選擇在月經期或月經剛剛乾凈的時間進行陰道超音波檢查，因為此時卵巢中還沒有大卵泡的發育，所以在超聲下可以清楚的看到基礎竇卵泡的數量。一般來說，竇卵泡數量越多，提示卵巢儲備功能越好。

卵巢功能的正常、好壞與否，直接關係著你的備孕是否能夠成功。研究表明，不僅僅是大齡媽媽，很多年輕的女性也越來越多的出現卵巢功能衰弱的趨勢，所以，我們日常要特別注意呵護卵巢，為以後的成功快速備孕做準備。那麼我們該怎麼做呢？

生物鐘別忽視，每天保證睡眠

只有充足的睡眠才能讓女性的生理機能保持正常，從而不影響到卵巢的正常功能。因此，為了卵巢的健康，在日常生活中我們應該養成早睡早起的好習慣。除此之外，平時要養成午睡的習慣，這樣能夠更好的保證你擁有充足的睡眠。適當的午睡不僅能夠保證睡眠時間，同時它還能有效的延緩自身的卵巢出現衰老的情況。

長久不孕，要調節好情緒

人體的器官只有在正常的情況下，才能與神經內分泌一起進行調節，從而維持我們人體機能正常的生理功能。一旦情緒或心理出現明顯的變化，就會直接影響神經內分泌，情緒大起大落都不利於卵巢功能。在日常生活中應該懂得緩解自己各方面的壓力，這樣才能讓自己的情緒一直保持在平和的狀態，以免刺激卵巢功能。

特殊食療，補充雌激素

卵巢功能不好，還有可能是雌激素降低的原因。這時，你要注意補充雌激素。除了通過藥物來補充雌激素之外，在平時還可以多吃些富含有雌激素的食物，這些食物中的雌激素都能夠有效的幫助卵巢恢復正常的狀態。

影響我們生育的罌粟並不是經濟條件、有無精力、時間……而是身體條件。當卵巢儲備功能不足時，建議儘快懷孕，切勿陷入誤區，因為卵巢儲備功能一旦開始下降，沒有藥物及治療手段能夠完全扭轉，所以等待「治療好，調理好後再懷孕」往往是事倍功半。此外，還應做好其它準備工作，如孕前檢查、多多運動、規律作息、注意飲食等，將身體狀況調理到一個較佳的狀態再進行「造人」，對優生是有好處的。

本文摘自葆麗寶泰官網：www.boribota.com