如何調理老人高血壓

1、如何調理老人高血壓之藥物治療

老年高血壓患者在改變生活方式數月,如仍未達到目標血壓,應予藥物治療,一些隨機試驗結果表明所有老年人,甚至80歲高齡病人,無論是收縮壓,舒張壓均增高的或單純收縮壓增高的老年人,治療都是有益的,特別是對伴有糖尿病,腎病或心衰等危險因素者更應嚴格控制血壓,老年高血壓藥物治療更能顯著降低冠心病的發生。

2、如何調理老人高血壓之控制體重

血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。

3、如何調理老人高血壓之運動鍛煉

老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓,並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說,慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。

4、如何調理老人高血壓之氣功調養法

取坐位練放鬆功。練功時意守丹田,耳不旁聽,目不遠視,心靜神凝,引氣血下行,反覆默念放鬆,全身肌肉放鬆呼吸自然。開始練10分鐘,漸增加到30分鐘,每天2次。

5、如何調理老人高血壓之按摩調養法

早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩湧泉穴100下後,覺頭部輕鬆,量血壓,可降低0.6～1.3千帕。然後用兩手掌從前額開始向頭頂後方推壓至枕骨部,繼而反掌,用兩小指內側推壓耳後至風池穴,再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續操作10～20遍,自覺頭部輕鬆長期堅持,可獲良效。

老人高血壓吃什麼好

1、蛋白質

高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆製品等攝入蛋白質。蛋白質不易消化,容易增加心臟的負擔,所以高血壓患者攝入蛋白質應適量,每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

2、碳水化合物

碳水化合物是維持生命活動所需能量的主要來源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類,未經曬乾等處理),盡量不用番薯、乾豆類作為主食。

3、脂肪類

高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油,盡量不用動物油(如豬油)。

4、維生素、礦物質

高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

老人高血壓不能吃什麼

1、咖啡

許多人喜歡閑暇時喝杯咖啡享受一下小資情調,但這種做法不適合患有高血壓的老年人。咖啡因對血壓的升高起到幫助作用,咖啡因能使血壓上升五到十五毫米汞柱,比如原來血壓是120/60的人,在攝取咖啡因後,可能上升至135/75。另外,對咖啡因代謝緩慢的高血壓病人經常喝咖啡能增加患早期糖尿病,尤其是二型糖尿病的風險。

搜圖

2、濃茶

需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升,而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、高熱能食物

高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一就是要把體重控制在正常範圍之內,所以高血壓患者要嚴格限制高熱能食物的食用。因為高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物