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10道冷盤,健康爽口又開胃

  1. 過年油膩東西吃多了就會沒胃口,然而就想吃些冷盤,那麼家常冷盤都有哪些做法。今天小編推薦一些精品冷盤做法大全,看看有沒有你中意的~一起學學吧~

老醋花生

主料:花生米輔料:生菜、香乾、原香醋、白糖、香油、醬油、小蔥

做法:1、將花生米油炸熟。

2、將生菜洗凈切絲、香乾切丁、小蔥切末。

3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調成汁待用。

4、取一個喇叭形的碗,生菜絲、香乾丁墊底,放上炸好的花生米,在倒入調好的汁拌均勻即可食用。

涼拌木耳豆皮

主料:豆皮、芹菜、木耳,胡蘿蔔1根,蒜蓉1杓,紅蔥頭1個輔料:油30ML、醬油15ML、陳醋30ML、糖10克、食鹽、辣椒油

做法:

1、木耳用水浸泡1小時,清洗乾淨撕成小朵,胡蘿蔔削皮刨絲,芹菜洗凈切段,豆腐皮切絲。

2、木耳、豆皮、芹菜段、胡蘿蔔絲焯水,水開即撈,裝在碗裡。

3、炒鍋燒熱油,爆香紅蔥頭片和薑蒜蓉,放入醬油、糖、醋、辣椒油拌勻。

4、把調料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡蘿蔔絲中,加入香油,拌勻。

黃瓜拌木耳

材料:黑木耳30克、黃瓜1根、紅尖椒1/2個、蒜2瓣、薑2片、食鹽1/2茶匙、生抽1/2湯匙、香醋1/2湯匙、香油1/2茶匙、橄欖油1/2湯匙、白糖1/2茶匙、雞精1/4茶匙

做法:

1、黑木耳用冷水浸泡2個小時左右至其泡發;

2、然後用手撕成小塊;

3、燒開水,將木耳放入焯燙至水再次燒開,盛出過涼開水瀝乾待用;

4、紅尖椒切顆粒,薑和蒜剁成末;

5、黃瓜表皮洗凈削花刀皮,都去皮也可以的,我這樣是為了養眼,然後切小塊;

6、將所有材料放入碗中;

7、加入調料拌勻,裝盤即可。

麻辣涼拌藕片

1、燒開一鍋水,將蓮藕在沸水中燙過,不要太久,否則不脆;

2、撈出蓮藕,瀝乾水分,放入碗中,碼上蔥,薑,蒜,辣椒粉,花椒粉,鹽;

3、將油燒熱,澆在上面,油的量可以多一些,要把調料澆透;

4、加入糖,生抽和醋;

5、拌勻即可。

黃瓜拌粉絲

材料:粉絲2小捆、黃瓜1根、薑2片、蒜2瓣、醬油1杓、白醋1杓、香油1杓、花椒油1杓、辣椒油1杓、白糖1杓

做法:

1、乾粉絲提前用清水泡發,洗凈備用;

2、黃瓜洗凈後,刨成細絲備用;

3、煮鍋裡倒入清水燒開,將粉絲放入鍋裡煮熟;

4、煮好的粉絲撈出,過涼白開;

5、薑、蒜洗凈後,切末,切好的薑蒜,調入適量涼白開,浸泡幾分鐘;

6、再調入適量醬油、白醋、香油、花椒油、熟油辣子、糖,攪拌均勻;

7、粉絲瀝乾水分後,拌入黃瓜絲;

8、將調料淋入粉絲裡,攪拌均勻。

涼拌海帶絲

用料:海帶絲50克,胡蘿蔔50克,香菜,蒜,香醋,生抽,白糖,食鹽,植物油,乾辣椒

做法:

1、海帶絲提前用清水泡至1小時,胡蘿蔔洗凈切成絲,香菜洗凈切成寸斷大蒜去皮,剁成碎放入小碗中,加入生抽、香醋、白糖和鹽。

2、鍋中注水,燒開下入海帶絲和胡蘿蔔絲焯水,撈出放入冷水中沖涼,再撈出瀝乾水分。

3、另起鍋注入油燒熱爆香辣椒,趁熱將辣椒油熗入蒜料中,將調料倒入海帶絲和胡蘿蔔絲中,加入香菜拌勻即可。

紅油豬耳朵

主料:熟豬耳朵配料:青紅椒、紅油、香醋、生抽、白糖、熟芝麻。

做法:

1、熟豬耳朵片去肥膩部分,切細條。

2、青紅椒洗凈後同樣切細絲,備用。

3、把豬耳朵條、青紅椒絲盛到小盆裡,倒入一匙生抽。

4、一湯匙香醋,拌勻。

5、一湯匙白糖,拌勻提鮮。

6、再來上一杓自製的紅油,讓味道更豐富一些。最後撒上些熟芝麻即可盛盤!

五彩大拉皮

主料:拉皮2張、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、雞蛋2個、木耳、精瘦肉適量調料:生抽醬油、鹽、糖、雞精、熟芝麻、蒜末、香菜末、陳醋或清醋

做法:

1、精瘦肉切成絲用少量濕澱粉抓一下。

2、炒鍋燒熱倒油,油熱後將肉絲放入翻炒至肉絲變白。

3、加入芝麻炒香。

4、依次加入生抽醬油、鹽、糖、雞精大火燒開,關火,晾涼備用。(喜歡辣味的還可加點乾紅辣椒)

響油豇豆

原料;

豇豆、小辣椒、生薑、大蒜、香油、糖、生抽、香醋。

做法:

1、豇豆摘去老莖,切成小段,小辣椒切段,水燒開後倒入豇豆段、辣椒段,加少許玉米油、鹽汆燙3-4分鐘左右;

2、生薑、大蒜剁成細蓉,加入適量糖、生抽、香醋,燒熱1大匙香油澆在碗內,成為調味料;

3、汆燙好的豇豆撈出,浸泡在冰水裡涼透以後,撈出充分瀝乾水份;

4、將調味料和豇豆、辣椒拌勻即可。

貼心提示:

1、豇豆選擇捏起來實心的為好,顏色發白、空泡的太老不脆,不適合涼拌;

2、汆燙豇豆時,加少許清油、鹽,汆燙好浸泡冰水,都能使豇豆保持好看的綠色;

3、調味料的口味可以自由調解,一定要用香油,而且一定要燒熱,可以部分去掉蒜蓉不和諧的味道;

4、製作任何涼拌菜,水份一定要充分瀝乾,而且最好現拌現吃,不要擺放過夜。

苦瓜拌蝦仁

主料:苦瓜2根、鮮蝦200克調料:大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白鬍椒粉、鹽、糖、米醋適量

做法:

1、鮮蝦去頭去皮,剝出蝦仁,挑去蝦線,用料酒和白鬍椒粉醃製十分鐘。

2、入開水中焯燙,變色後撈出,過涼開水,撈出瀝乾備用,苦瓜對半剖開。

3、用杓子挖去內瓤,切成薄片,入開水中焯燙片刻,撈出過涼。

4、大蒜拍扁後剁碎,焯水後的蝦仁、苦瓜和蒜末混合,添加鹽、白糖、米醋拌勻。

5、起植物油鍋,小火炸香花椒,去掉花椒,把花椒油趁熱澆在拌好的苦瓜蝦仁上,拌勻即可。


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