名師談健康36 | 腎虛的人，6個癥狀至少有一半！

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— 什麼？—

腎虛的表現是什麼？

1.素體陽虛累及腎臟陽氣虛衰

2.年高腎虧，腎臟陽氣虛衰

3.久病傷腎，腎臟陽氣虛衰

4.房勞過度，耗傷腎陽

腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。

— 為什麼? —

為什麼會腎虛？

腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠

患有腎陽虛的人經常會打哈欠，並且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。

腎虛的癥狀之二：經常感覺嘴裡鹹鹹的

不同的是腎陰虛者除了口內發鹹以外還能看到舌質發紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質淡胖且舌邊部位有牙齒印。

腎虛癥狀之三：膽小怕事

腎虛患者經常會有恐懼的心理，會感覺自己不管做什麼事情都是畏首畏尾並且非常膽怯。並且除了膽怯，腎虛患者還會發現自己非常健忘。

腎虛癥狀之四：特別怕冷

腎虛中的腎陽虛患者經常會有這種癥狀，對於寒冷非常的敏感。同時，還會感覺腰膝酸軟發冷發痛。另外，女性還會出現白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。

腎虛癥狀之五：經常打噴嚏

腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來沒完沒了的。另外，腎陽虛與陰虛也有不同的表現。腎陽虛患者還會出現鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會出現鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。

腎虛癥狀之六：尿頻

小便次數明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。

除了以上的常見癥狀以外，面部發黑以及身體異臭等等也是腎虛的癥狀。

— 怎麼做? —

你該怎麼做？

一、飲食補腎

腎虛者在飲食方面要注意營養的搭配，另外還要多吃一些強腎健體的食品，比如常見的腰子、生蠔、山藥、核桃、泥鰍、枸杞等等，都是補腎佳品。

二、中藥補腎

中藥中的人蔘、靈芝、冬蟲夏草等等對於腎虛大有好處，非常適合腎虛者用來補腎。比較常見的補腎方法是用枸杞加大棗泡水喝，長此以往，效果顯著。

三、放鬆心情

人們精神壓力過大是造成腎虛的一大因素，所以我們在平時要注意自身的心理狀況，避免勞累，適當去戶外放鬆一下，合理安排自身的生活、工作，讓自己的心理狀態經常處於一個健康的狀態。

四、艾灸

艾灸也可以很好緩解腎虛，在家就能自己調節。

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