你知道你白吃了多少魚眼嗎？其實護眼，就是這麼簡單！

這個月6日正好是全國「愛眼日」

今天就來分人群來說說，面對市面上多到讓人眼花繚亂的產品，如何選擇最適合自己？

醫生告訴你什麼是對眼睛真的好

1、越橘&藍莓

首先要和大家區分一下越橘和藍莓，這也是我在上一篇關於護眼分享裡弄混的一個點。

越橘和藍莓，妥妥的不是一回事！

肉眼區分的話，一般需要看果肉：掰開來藍莓的果肉是淡青色的，而越橘的果肉一般是鮮紅或者紫色。

那麼對於護眼來說，究竟哪個好？答案是肯定滴：越橘贏！

越橘中花青素種類多、含量高，護眼功效也強大得多。從它們本身來看，越橘比藍莓含有有更高的維生素C和維生素E，而其中花青素含量更是藍莓中的4倍！

花青素強大的抗氧化性可以強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維繫正常眼球壓力，從而可以改善視力。

越橘中幾倍於藍莓的花青素及其他營養物質的含量，決定了越橘對於眼睛的保健功效是遠遠高於藍莓的！而且，越橘也已被廣泛用於眼睛的健康幫助上，這就包括了低視力和夜盲(在昏暗的環境下分不清楚物體和顏色)，也被用於來緩慢視力的降低。

——花青素科普——

所以說，越橘可以看作是保健品原料，而藍莓則是營養高的水果。當然，經常用電子產品的寶寶平時多吃藍莓對眼睛肯定是有益無害的！

大家選擇保健品的時候也要記得看包裝，一定要選擇越橘而不是藍莓

2、葉黃素

這個詞語似曾相識是不是？其實大家查視力檢查，就是查黃斑區的視覺能力，葉黃素和玉米黃質則是黃斑區最主要的色素成分。

葉黃素有助於保持眼睛的色彩分辨，識別細節，保持中央視覺的敏銳，以及減少眩光敏感度。

葉黃素和玉米黃質是直接的保護視力、預防近視及老花的得力助手，適合黃斑區近視病變以及各種眼部疾患者。

還有一點就是，葉黃素和玉米黃質都屬於在身體內無法自行產生的物質，需要從日常飲食中提取。

如果有黑眼圈，眼袋，白內障，近視眼，老花眼，眼乾，眼澀，眼疲勞，眼癢等等眼部問題這裡都有辦法！

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