清肝明目，不可不看

好像就是從電腦電視開始逐漸的普及到我們的家庭時

開始，患上眼科疾病的人越來越多。

例如眼乾眼澀，近視眼，視力衰退等等，因此，我們需要在日常生活中注重對於我們的眼睛的護理，常吃對眼睛有益的食物，利於呵護眼睛健康。各類明目食品提供給大家！

明目水果

1、草莓

草莓中含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是合成維生素A的不可或缺的物質，所以多吃草莓可以通過補充胡蘿蔔素來間接補充維生素A，從而起到明目護肝的功效。

2、藍莓

在國外藍莓被稱為「神奇果」，因為除了常規營養成分如蛋白質、維生素、礦物質和微量元素含量豐富外，還含有大量特殊營養成分「花青素」。花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效用，不僅可以緩解眼疲勞，抵抗近視，而且配合藍莓中含有的維生素A，可以加速視網膜中視紫質的再生，防止視力退化，讓

眼睛更明亮，也就是我們常說的「明眸」，因而藍莓有「美瞳之果」的別名。