葉黃素吃出明亮好眼睛 加入護眼復方效果更驚人！

現代人幾乎手機不離身，再加上科技發達，許多3C產品是許多人的心頭好，已是生活的必需品，使得「低頭族」的文明病越來越多。

然而眼睛每天受到由手機、平板、計算機等發出的藍光所傷害，長期之下，所產生的大量自由基和過氧化物會導致視覺細胞逐漸萎縮凋亡，容易造成黃斑部病變，嚴重甚至會失明！

講到保護眼睛的營養素，想必大家第一個想到的就是「葉黃素和玉米黃素」！當然，葉黃素和玉米黃素保護視力的能力是毋庸置疑的，但若是再添加其他抗氧化、明目復方更是能增強護眼效果！

由於屬於類胡蘿蔔素的葉黃素和玉米黃素性質較不穩定，容易受到許多外在環境因素（光線、溫度）影響而發生自動氧化及裂解的現象，因此需添加具有抗氧化功能的復方成分以避免前述現象發生。

不僅如此，抗氧化復方也有助於清除眼部的自由基，保護視覺細胞不被破壞，對於護眼提供了許多貢獻。

葉黃素吃出明亮好眼睛加入護眼復方效果更驚人！

1、黑醋栗

富含花青素、維生素C、多酚類、檞皮素及多種營養素和礦物質，尤其花青素含量非常高，具有特彆強的抗氧化作用，能有效清除眼部的自由基，堪稱是最佳的天然護眼營養素。

國外研究指出，所有的蔬菜水果以黑醋栗的抗氧化活性最高，且維生素C含量也非常豐富，因此被譽為「莓果之王」。

2、山桑子

山桑子也含有花青素抗氧化成分，其所特有的花青素被認為具有保護微血管的作用，能強化微血管的彈性、促進血液循環、改善眼睛疲勞等，有助於舒緩許多眼部問題。

也有研究顯示，山桑子能夠加速視紫質的再生能力，因此能改善夜間視力的障礙及促進視覺敏銳度。

3、蝦紅素

蝦紅素屬於類胡蘿蔔素的一員，就「抗氧化」功效而言，確實比葉黃素來得好，是特彆強的抗氧化劑。

葉黃素主要能聚集在黃斑部，透過吸收藍光及抗氧化來達到護眼的效果；而蝦紅素則是可以放鬆睫狀肌、增進3C對焦調節的能力，同時也能促進毛細血管的循環及消除眼部自由基，在護眼上扮演著舉足輕重的協同角色！

4、枸杞

枸杞子含有豐富的類胡蘿蔔素、玉米黃素、維生素A、維生素B、維生素C等有益眼睛的營養素。

從中醫的角度來看，枸杞味甘、性平，具有補腎益精，養肝明目，潤肺生津等功效，主治「頭暈目眩、視力減退」，能有效緩解眼部疲勞及維持視覺。

5、決明子

決明子在傳統中醫上能夠清肝明目、滋潤腸道，是中醫眼科常用的藥材，尤其適合眼睛充血、乾澀發癢等癥狀者使用。
根據現代醫學研究發現，決明子還具有降眼壓及加強眼睛抗氧化能力的作用，若搭配枸杞、菊花更能達到改善眼疾的效果。

6、酵母硒

硒對於視覺器官極為重要，網膜、虹膜、水晶體等含硒量最高，被認為是形成視力不可缺少的微量元素。

硒具有抗氧化功效，能消除對眼睛有害的自由基及過氧化物，有效發揮護眼功能。若人眼長期缺乏硒，容易影響視力並導致許多眼疾的發生。

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