經常腸鳴是怎麼回事？當心你的健康出了問題

腸鳴，是指腹中胃腸蠕動時，嚕嚕作響的癥狀。正常情況下，腸鳴音大約每分鐘4 ~5 次，聲音比較低弱、和緩，一般人比較難聽得到。但是，如果胃腸蠕動不正常(過快、過慢)，腸鳴音就像「胃腸警示器」，有可能變得高亢頻急或者減緩消失。

一、經常腸鳴是怎麼回事?當心你的健康出了問題!

1、腸鳴單獨存在

無伴隨癥狀，餐後尤其明顯，每分鐘超過5次，很有可能是消化不良。消化不良會引起腸道產氣過多，且不能順暢排出，就會出現腸鳴的情況，一般來說消化不良引起的腸鳴危害性不大，少吃難消化的食物，服用促胃腸動力葯即可。

2、腸鳴音活躍

同時伴隨腹瀉、腹痛等癥狀，要警惕急性胃腸炎、菌痢、阿米巴痢疾、誤服瀉藥、胃腸道大出血等胃腸問題。何為腸鳴音活躍?一般來說，腸鳴次數每分鐘超過10次，響聲加大但不特別高亢，腸鳴音出現時感覺腸子在活動。

3、腸鳴音亢進

腹脹無壓痛，警惕機械性腸梗阻。何為腸鳴音亢進?腸鳴次數每分鐘10次以上，且聲響亮、高亢，甚至呈叮襠聲或金屬音。專家指出，機械性腸梗阻的患者腸腔擴大，積氣增多，腸壁被脹大變薄，且極度緊張，與亢進的腸鳴音可產生共鳴，因而在腹部可聽到高亢的金屬性音調，同時伴有腹部膨脹、直腸空虛等情況，按壓腹部無壓痛。若機械性腸梗阻持續存在，腸壁肌肉勞損，腸壁蠕動減弱時，腸鳴音會隨之減弱。

4、腸鳴音減弱

甚至聽不到，可能是便秘、胃腸動力低下、腹膜炎、電解質紊亂(低血鉀)等情況。何為腸鳴音減弱?腸鳴音明顯少於正常，音響低落，1分鐘才聽到1次甚至根本聽不到腸鳴音。

5、伴有腹痛、腹脹、排便異常

癥狀持續或反覆發生超過3個月，最好及時到消化內科就診。我國腸癌高發，癥狀持續時間比較長的患者最好做腸鏡排除腸息肉、腫瘤器質性的疾病。排除後，仍然經常腸鳴、腹脹、屁多、大便不成形的患者，要警惕腸腔細菌群失調引起的腸易激綜合征。

二、日常如何改善腸鳴的癥狀?

1、乳糖不耐受者減少喝牛奶。每100毫升牛奶中約含5克乳糖，腸道內缺乏乳糖酶的人一次喝下500毫升牛奶，容易出現出現腸鳴、氣多，甚至腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

2、減少食用易「產氣」的食物及飲料。包括豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等，容易「產氣」，不妨適當減少攝入。

3、減少攝入精緻糖類。如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，過食會增加胃酸分泌，過多的胃酸無法被中和，與食物產生化學反應而產生二氧化碳，會加重腸鳴脹氣的癥狀。

4、避免進食過快。有的人進食速度過快，邊吃邊說話，容易「吃」進空氣造成脹氣，腸道出現咕嚕聲。

5、多做核心肌肉群與仰臥起坐。改變腹璧的張弛程度也有助減緩腸鳴狀況，建議多做核心肌群與仰臥起坐的運動。

其實腸鳴還有另一個原因哦！腸鳴或就是意味著--人餓了，還不趕快去吃頓好的！

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