血液粘稠的人，身體一般會有4個「表現」，想改善？請記住這4點

血液粘稠也是一個常見的心血管病症，其中包含生理性的血液粘稠和病理性的血液粘稠，一般來說暫時性的血液粘稠，屬於生理性的病症，這個時候只要注意休息，適當運動，多休息，自然就能改善。但是長期的血液粘稠度高，那就屬於病理性的了，這個時候一定要注意調理，以免加速動脈硬化、引起冠心病、促成血栓、栓塞的形成。那麼血液粘稠了，我們該如何及早的發現呢？接下來我就先具體給大家介紹下，血液粘稠後，身體一般會有的4個表現。

1、早晨起床後頭暈，晚上反而很清醒

正常情況，我們每天經過一晚上的休息，早晨起床後，神清氣爽，頭腦是很清醒的。然而血液粘稠度高的人，血液流速慢，腦供血不足，這樣即便經過一晚上充足的睡眠，早上起來也會感覺，腦袋暈乎乎的，不是很清醒。反而到了晚上，吃過晚飯又感覺精神狀態很好。這種情況就是血液粘稠的表現，一旦發現就要多注意了。

2、蹲下後感覺呼吸困難

血液粘稠的人，由於血流速度較慢，血液循環異常，導致供血不足，這樣當蹲下後，血液中的氧氣和二氧化碳不能充分交換，進而導致機體缺氧，呼吸困難，因此如果發現上述表現後，一定要到醫院檢查一下，以免貽誤病情。

3、吃過午飯，常犯困

正常人一般次過午飯，睡一會午覺，這是很正常的一種情況，也不是非睡不可。然而，對於血液粘稠的人來說，要是不午睡，就難以忍受，感覺非常迷糊，睡意很濃，只有睡一會，才會有好轉。否則，一下午都是迷迷糊糊，難以睜開眼睛。這種情況是由於，午飯後進行了能量補給，血液循環加速，而血液粘稠度高的人，便會出現腦供血不足的情況，從而就會出現經常犯困的表現。

4、陣發性的視力模糊

血液粘稠度高，血液流速慢，循環不暢，就會造成一些營養物質和氧氣無法有效的供給給視神經，這樣視神經和視網膜就會出現短暫的缺氧，於是便會突然出現一陣子視力模糊，過一陣又恢復，又過一陣子又會出現的情況。因此，一旦發現自己有這樣陣發性的視力模糊，就要及時檢查了。

以上就是血液粘稠後，身體會常有的一些表現，那麼如何進行調理，降低血液粘稠度呢？請記住下面這4點：

1、多喝水

血液粘稠度高，可以多喝水來稀釋血液粘稠度，每天可以喝8-10杯水，最好選擇80度左右的溫開水或者淡茶水，能更好的改善血液粘稠的效果。

2、適當的運動

血液裡雜質多，身體代謝的廢物，堆積在血液裡，無法順利排除，則會引起血液粘稠度升高，而多進行適量的運動，有助於加速血液循環，降低血液粘稠度，同時對減肥消脂，強身健體，預防慢性疾病都有好處。

3、少吃動物肝臟及甜食等高熱量、高脂食物

動物肝臟裡面的膽固醇很高，吃多了容易增加血液粘稠度，而甜食，也屬於高熱量食物，最終也會轉化成脂肪，堆積在血液裡，因此，血液粘稠度高的人，要盡量少吃這些食物。

4、多吃富含卵磷脂的食物

像大豆以及豆製品，還有魚類、禽蛋中都含有豐富的卵磷脂，這個物質有助於降低血液粘稠度，進而起到預防心血管疾病的作用。