身體有幾個不自覺反應，或說明血液變粘稠了，如何改善血液粘稠？

上了年紀之後，當人體器官老化，血管也會慢慢的老化。如果再不注意飲食等各方面的問題的話，就會導致身體當中的血液循環變慢，血液當中的雜質堆積，血液就開始變得粘稠。血液粘稠危害大，若是形成了血栓很易導致腦梗的發生。所以生活當中想要遠離腦梗、心梗的話，就要預防血液粘稠。當體內的血液變粘稠，人體會有一些不自覺的反應，若是出現這幾個問題的話，需及時的改善。預防血液粘稠，多拍1處，常喝1水。

第一個信號：頭昏腦脹，睡眠質量差

白天不夠睡，老是覺得沒有睡飽，頭很暈，無法進行正常的思考。做什麼事都提不起精神，要緩好長時間。晚上精神又很興奮，導致失眠的發生，到了半夜還是很精神。第二天又開始很累，形成了惡性的循環。吃完飯就要睡覺，不然的話就感覺頭腦昏昏沉沉的，腦子發脹。主要就是因為我們在進食之外血液的流動速度會變快，但是血液粘稠的人血液流動慢，很易導致大腦的血液得不到充足的供應。若是大腦缺氧的話，就有吃完就想睡的感覺。

第二個信號：視力模糊，短暫的失明癥狀

當血液變得粘稠之後，導致視神經得不到充足的氧氣和營養物質，可能就會有陣發性的視力模糊的情況。特別是60歲以上的老年人，可能會有短暫的失明癥狀。這主要就是因為血管當中的血液過於粘稠了，當血液不能夠正常的流動，血液循環不暢就可能發生以上情況。

第三個信號：呼吸不順，下蹲困難

血液粘稠大多會導致體型的肥胖，很易引發心臟缺氧，無法正常的下蹲。剛蹲一會就覺得胸悶，喘不上去，主要就是因為體內的血液粘稠造成的血流速度太慢，所以時常會有呼吸不順的感覺。

預防血液粘稠，生活中堅持做好2件事

經常拍打肘窩處

若是血液當中有過多的垃圾的話，就會導致經脈的氣血堆積的肘窩。平時為了防止血液垃圾過多引發血液粘稠，我們可以不時地通過對肘窩的拍打來進代謝，有助於凈化血液。

多喝苦蕎水

我們健康的人，每天也要多喝水，而想要預防血液粘稠的話，更要多喝一些水。苦蕎水能幫助改善血液，不但能排毒還有利於稀釋血液，沒事當水飲用。可以促進血液循環，軟化血管，有助保持健康的血液。

頭昏腦脹，睡眠質量差；視力模糊，短暫的失明癥狀；呼吸不順，下蹲困難若是同時出現了這三個癥狀，或許在提醒你該關注血液健康問題了。經常拍打肘窩處，多喝苦蕎水都有助於凈化血液，此外平時我們也可以通過多走路，打開毛細血管，來促進血液的流動。長期的久坐不動，易導致血液垃圾的堆積，所以沒事多起來動一動。