秋季經絡養生，3個穴位健脾益胃

秋季經絡養生，3個穴位健脾益胃

人們在秋天很容易出現一系列乾燥癥狀，如口鼻、唇舌、皮膚乾燥，毛髮枯槁，舌紅無苔或少苔等，這都是因津液不足。津液的生成源於攝入的食物，脾胃之氣健旺，化生的津液就充盛;脾胃之氣虛衰，則會導致津液不足。按摩中脘、足三裡和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助於津液生成。

1、中脘穴

位於腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。

操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

2、足三裡穴

足三裡是胃腑疾病和人體強壯要穴，位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。

3、太白穴

太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療範圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。

操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。