預防乳腺疾病 常喝二水 戒三事

預防乳腺疾病，常喝二水，戒三事：

喝二水：

（1）蒲公英根茶水

蒲公英在東北地區比較常見，並且東北地區的蒲公英更為壯碩，藥用價值極高。大量醫書記載，蒲公英，對於女性乳腺方面的作用。

《本草經疏》中認為，蒲公英「主婦人乳癰腫乳毒」；蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切，尤其是蒲公英根，藥效更佳。

女性查出乳腺增生，日常可以用蒲公英根泡水，代茶飲，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

如果是，脾胃虛寒的女性，可以選擇用紅茶發酵工藝，炒製的蒲公英根紅茶，可大大降低其寒性，更適合長期飲用。

（2）橘絡水

橘絡是橘子皮和橘子肉之間那層白色的脈絡，中醫認為，橘絡味甘、性平，有散結通絡，理氣化痰的功效，能夠緩解乳腺增生帶有疼痛感。

所以大家在吃橘子的時候可以和橘絡一起吃的。

保護乳腺，戒掉三件事：

橘第一件：長期側臥

習慣性的倒向一邊側臥的女性，這樣的睡眠姿勢會增加女性乳房的壓力，導致乳房不對稱現象的發生。

所以有這個習慣的女性盡量及時改掉，隨著不良習慣的糾正，或經過反覆有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

第二件：長期不運動

建議女性每天抽出四十分鐘到一個小時來做一些有氧運動。

能夠讓乳房更健康，能有效避免乳房下垂問題，堅持做擴胸運動有利於乳房健康，能降低乳腺疾病的發病幾率。

第三件：穿不舒適的內衣

很多女性為了追求美，會選擇一些塑性的內衣，並且現在電商如此發達，更多的女性足不出戶就可以在網上購買各種各樣的內衣。

很多的內衣只是外觀比較漂亮，但是穿起來非常不舒服，所以不建議選擇。