女到中年，想要更健康，謹記：預防2種疾病，保護3個地方！

【預防2病】

一、乳腺疾病

乳腺疾病，是一種常見病、多發病，是危害女性身心健康的主要疾病。

其主要包括為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌這五大類，致病因素比較複雜，若乾預不及時或治療不得當，很容易發生病變！

預防措施：

1、生活上

預防乳腺疾病，在內衣的選擇上，很重要。

大小合適的內衣，是保護胸部的必要措施。

有乳腺增生者，如長期不穿戴，不僅胸部易下垂，也容易受到外部損傷。

另外，日常生活中，也要堅持運動，保持心情舒暢，做好RF的定期檢查。

2、飲食上

都說女人是水做的，所以日常要補充足量的水分。

而喝茶，也是一種補水的方式，不僅可以滿足味蕾，還能起到保養的作用。

蒲公英茶：中醫認為，乳腺增生，由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的，而蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切。

日常喝點蒲公英茶，可幫助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

二、婦科疾病

女性生殖系統的疾病，即為婦科疾病。也是女性常見病、多發病。

包括外陰疾病、陰.道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。

很多女性朋友，由於缺少相關知識，加上各種不良生活習慣，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活和工作，帶來極大的不便。

預防措施：

1、生活上

女性出現炎症，多數是與同房之時，沒有做好衛生有關。

所以，建議在夫妻生活的時候，盡量使用TT來進行，或在進行前後做好清洗，避免炎症感染。

另外，多參加體育鍛煉，也可提高自身的抗病能力，避免細菌的侵襲。

2、飲食上

刺玫花茶：刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因為含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋補養神。

日常喝刺玫花茶，還可以疏肝理氣、暖胃消食，有助於調理女性月事。

刺玫花味辛、甘，性微溫，有強肝養胃、調經活血、促進血液循環，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

如果需要消炎，也可加入一些蒲公英，製成蒲公英刺玫茶，蒲公英有著「天然抗生素」之稱，有廣譜殺菌的作用，兩者相結合，消炎去火效果更好！

【呵護3處】

一、子宮

子宮是女性體內的一個潛在澇窪地。

正常情況下，子宮器官充實，舒縮調解健全，血液循環良好，毒素不易淤積。

但如果長期不運動和產後體內毒素沒有排除、久坐、或蹺二郎、穿塑身內褲、緊身褲等，使其透氣不好，加上溫熱的環境下，給細菌提供了滋生的空間。

子宮就會受到影響，直接或間接地引起子宮淤毒。

二、血管

俗話說，血管不好，百病纏身，血管的好壞與壽命的長短，息息相關。

正常來講，年輕人的血管，多是有彈性且內壁光滑的，可以保證血液的通暢；

但是隨著年齡的增長，尤其是50歲以後，身體各個器官都開始逐漸退化，血管也會老化，甚至變硬，導致血管堵塞，給身體帶來嚴重的損害！

三、腸道

腸道中，最高能積存約6.5公斤的宿便！

大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做「營養」重新吸收。

長此以往，會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

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