腳底發熱導致睡不著怎麼辦？謹記這4點，對症處理更有效

在生活中，有許多人的腳底都很容易出現發熱情況。特別是在睡覺的時候，腳底持續發熱會降低睡眠品質，還容易導致患者失眠多夢。針對腳底發熱的情況，需要了解具體的原因，通過合理的方式去調理，否則腳底部位經常發熱對人體健康不利。

腳底發熱導致睡不著怎麼辦？

1、腳底發熱睡不著可能是疳積脾虛引起的，長期飲食不節，飲食無度會影響脾胃功能。經常不吃正餐，愛吃零食的人容易出現脾胃功能紊亂。脾胃運化失常形成了積滯，腳底就會經常發熱而影響了睡眠。因此，疳積脾虛的患者需要及時調理脾胃。一般情況下，進食比較滋潤的粥類食物能夠改善病情，例如紅棗枸杞粥，山藥粥，芡實粥，蓮子百合粥等。長期進食這些粥類食物能夠調理身體，改善身體虛弱，緩解脾胃失調，幫助提高免疫力，調理氣血，改善睡眠。

2、腳底經常發熱的人可能是血虛陰虧引起的，血虛陰虧患者可以在醫生的指導下服用藥物來治療。同時，需要針對失眠癥狀進行處理，可以進食安神靜氣的食物，例如牛奶，蜂蜜，紅棗，龍眼乾等，這些食物均可以改善腳底發熱引起的失眠。

3、從中醫的角度來看，腳底經常容易發熱主要是人體的陰陽不平衡引起的，陰不壓陽時手腳就容易發熱，甚至還會出汗。這時候需要進食滋陰降火的食物才能夠改善，只要陰陽平衡，失眠癥狀自然好轉。因此，這類患者需要多進食滋潤的食物，例如雪梨，羅漢果等。可以在生活中用雪梨燉冰糖進食，還可以用羅漢果泡水喝。

4、腳底經常發熱睡不著的人可以多進食新鮮的蔬菜和水果，選擇偏涼性的水果和蔬菜比較適宜，例如山藥，百合，木耳，雪梨，西瓜，花蜜瓜，桃子等。另外，在夏天如果體內熱氣過剩，腳底發熱癥狀嚴重，可以適當進食冷飲，或者多喝綠豆湯，薄荷水等來改善熱性體質，這樣腳底發熱睡不著癥狀就會好轉。

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