宋軍：艾灸調理睡眠

我們通常會艾灸哪些部位來調理我們的睡眠情況呢？女同志，我們一般會選擇三陰交，三陰交實際上是三條陰經交匯的地方，所以，我們叫三陰交，這是脾經上的一個穴位，是可以調氣血的。

這個方法，咱們在家裡面自己也可以操作的，用打火機把這個艾絨點著，這樣就可以了。然後一會，這個艾絨的熱就會透到皮膚上，透到穴位裡。

像這樣的一個艾灸的方法，是需要做多長時間呢？通常我們就是覺得熱的時候，就把燒過的那個艾絨拿走就完了，然後再換一個新的。正常一個穴位，一次可以灸三樁，要注意的是，一定要把燒過的這個艾絨放到一個帶水的碗裡，拿掉就行了，皮膚一點問題沒有。