薦讀：學會這4招，根本不用住院做手術，解決腰椎間盤突出不是夢

腰椎間盤突出症，也稱為髓核突出或腰椎間盤纖維破裂症，是臨床上較為常見的腰部疾患之一。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩衝的作用，它的形狀像一個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰椎間盤突出。

一般表現為腰腿痛，這是腰椎間盤突出的第一個前兆。在病人中佔了相當大的一部分。它是由於椎間盤變性，纖維破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經根、馬尾神經而表現出來的一種綜合症。

其次，患者腰椎間盤突出前兆經常還會出現麻木的癥狀，成因是患者的椎間盤受到重力作用下的壓迫，血液循環不順暢，甚至缺氧，所以造成腿部的一些疼痛或麻木，隨著病情的加重可能會延伸到其他部位。

一般得了腰椎間盤突出的人都比較恐懼，會第一時間去醫院，希望通過手術的方式可以根除腰椎病。其實還有更好方法能使腰椎性快速緩解。

1、按摩：第一種：兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反覆多次。上身可配合前傾、後仰。當然這個方法的難度相對要高一些，但是效果卻非常的理想，大家可以嘗試一下。第二種：坐姿，兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點。

2、

3、四肢爬行:四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。病人可以進行簡單的爬行鍛煉，來幫助松解粘連的組織，促進局部血液循環，有利於更好的康復。另外，還可經常鍛煉脊柱兩側的肌肉韌帶，預防椎間盤突出的複發。

4、食物調理:腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、薑、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸後食用。

最後，預祝腰椎間盤突出患者早日康復！