清肺食物不能清除體內粉塵，8種潤肺食物要知道！

霧霾過後，我們的肺受到了侵害，

當然要食用清肺的食物！

可真的存在清肺食物嗎？

真的能清除吸入的霧霾粉塵嗎？

一、霧霾重重，危及肺部

灰濛濛的霧霾重重，霧裡含有較多的二氧化硫、氮氧化物、可吸入性顆粒，對人體呼吸系統造成危害，尤其對肺的危害是較大的，易增加肺癌的患病率。 ??

對於霧霾天，人們通常會使用這兩種方法保護肺：

1、戴口罩

口罩相當於一層濾網，可將粉塵及顆粒物給隔絕開，這樣人就可以較少有害物質呼吸到肺部。 ??

2、食用清肺的食物

白蘿蔔、鴨血、銀耳、山藥、梨等食物，這些是人們經常用於清肺的食物。

二、所謂的清肺食物真的存在嗎?

以上提到的清肺食物，對於霧霾清肺真的管用嗎？

答案是不管用！ ??

1、所謂的清肺食物，無法將粉塵給清除掉

粉塵對人體的傷害一般是物理性的，它可以直接影響呼吸系統及肺部的健康。

而那些所謂的清肺食物，進入人體消化道，它們的小分子大約為0.1微米，根本無法阻止粉塵的危害，更不用說將其給清除掉。??

2、所謂清肺的食物，只能起到緩解呼吸道癥狀的作用?

多數清肺的食物只能緩解呼吸道癥狀，如痰多、咳嗽等，但對於粉塵引起的呼吸道異常及肺部異常則是沒有作用的。

所以，食物是不能起到因為霧霾天而引起肺部異常的作用，希望不要將其一概而論。 ??

如果想要緩解一些癥狀，則食用這些食物是有一定的功效的，一起來看看有哪些護肺潤肺的食物。

三、8種潤肺護肺的食物

中醫認為，白色入肺，白色食物對肺有保養功效。

在冬季食用，不僅能夠止咳潤肺，還能讓你保持神清氣爽好狀態。

1、雪梨：潤肺清燥

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等。

有潤肺清燥、止咳化痰之功效，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

2、山藥：保脾護肺

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

它含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對肺和人體具有特殊的保健作用。

3、銀耳：滋陰潤肺

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

4、羅漢果茶：清咽利肺

羅漢果茶，被人們譽為「神仙果」，是清咽利肺、止咳化痰的首選。

果實營養價值很高，含豐富的維生素C以及葡萄糖、蛋白質、脂類等。

5、百合：清肺潤肺

百合有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。

還含有秋水仙鹼等多種生物鹼，這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

6、白蘿蔔：滋補又清肺

白蘿蔔根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。

白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。

7、木耳：排塵潤肺活血

木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、止血、澀腸、養容等功效。

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

8、冬瓜：潤肺化痰

《滇南本草》中曾說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。」

此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。

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