三伏艾灸容易上火？這樣做「冬病夏治」不上火！

三伏天養生的一大方法是艾灸，艾灸能起到溫經通絡，行氣活血，祛濕散寒的作用，達到「冬病夏治」的目的。

但不少人也會有這樣的疑問：

三伏天氣象這麼熱，再艾灸豈不是熱上加熱，很容易上火？

怎麼做可以有效避免艾灸上火呢？

萬一上火了，我該怎麼辦？

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三伏天艾灸是不是更容易上火？

三伏艾灸並不會因為氣象炎熱而比平時更易上火。

人體陽氣與自然界生物的陽氣相應，生於春、旺於夏、收於秋、藏於冬，三伏艾灸，順應天時，是一種天人合一的自然療法。三伏艾灸，只要操作得當，不僅不容易上火，而且更有利於藥性的快速滲透，是一年中艾灸的絕佳時機。

怎麼做可以有效避免艾灸上火呢？

1.選擇質量好的艾條

劣質的艾條很容易引起上火情況，而好的艾條則有助於避免上火情況。

2. 控制灸量

根據個人承受能力調節艾灸的時間與熱度，不宜灸量過猛。

3. 艾灸後適當補充水分

艾灸可加速新陳代謝和體液循環，所以艾灸後適當補充水分很重要。

4. 艾灸期間注意適當休息

艾灸期間調整生活作息，以清淡飲食為宜。

艾灸上火有哪些反應？

做完艾灸，每個人或多或少都有些反應。艾灸後上火，是很多人都會有的表現，癥狀為口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈、咽痛、發熱、便秘等。產生上火的主要原因是：正常人體陰陽都是平衡的，而艾灸激發了人體陽氣，灸後體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，身體上表現為「上火」的癥狀。

艾灸出現上火時，大家不用擔心，這是正常的艾灸表現。此外，在艾灸的時候，如果艾灸的灸量過猛，也會出現「上火」的現象，那麼在艾灸的時候，就要掌握好灸量，以免加重上火。

萬一上火了該怎麼辦呢？

1.飲食上保持清淡，少吃辛辣刺激的食物，多喝溫水，可以吃一些苦瓜、綠豆粥、蓮子湯（不去蓮心）等清熱降火的食物。

2.如果上火比較嚴重，那麼可以稍停灸1天，待平復後再進行艾灸；如果上火不是很嚴重，可以繼續艾灸，待身體適應後上火現象也就自然消失了。

3.艾灸太溪穴、照海穴、湧泉穴，引水上行，引火下行；艾灸三陰交穴上下調達，滋陰健脾益肝腎