很多女生都以為身形瘦弱就是美，盲目地把美和瘦劃上了等號，只有和健身女性的身形比較過後她們才會看出差別所在。評價女性身形好壞的標準從來都不是體重數字，三圍才是評價女性身形的重要標準。愛好健身的女性都很注重自身的腰臀比，據數據表明，只要女性的腰臀比接近0.6就已經算是完美的身形了，而這個腰臀比和身形的肥瘦沒有太大的關聯。
楊琳莉是一位大長腿美女，身高173cm，天生麗質，長相甜美，她的大長腿並不像普通女生那樣纖細，身形整體看上去顯得很厚實很有歐美的味道，這都是她長期堅持健身鍛鍊出來的成果。
大部分女性都不喜歡自己的大腿變粗，在她們的審美觀念裡腿粗就代表著肥胖，一胖毀所有是她們的減肥激勵語。楊琳莉不但沒有嫌棄自己的大粗腿還引以為傲，她的粗腿不但沒有被吐槽還一直被誇。
粗腿分兩種類型，一種是脂肪堆積型，這種因為脂肪堆積的身形才叫肥胖，如果不及時控制脂肪的增長很可能會影響身體健康；還要另一種就是肌肉型粗腿，這種是因為她們通過進行力量訓練使腿部的肌肉得到了第二次發育，成功增肌後肌肉線條也會變得很明顯，這麼結實的肌肉腿更加能凸顯身形曲線的美感。
楊琳莉在家的時候，經常用拉力帶鍛煉腿部的肌肉，這種健身方式簡單易做，很適合整天忙於工作的上班族，每天利用半個鐘的時間鍛煉就可以了。楊琳莉有時沒有時間去健身房的時候也會在家做訓練，剛開始做的時候她只能持續練習幾分鐘，後來訓練時間慢慢延長了。
楊琳莉一直以來都有跑步的習慣，後來為了增肌她才開始接觸健身的。她以前的身形很瘦弱，屬於又高又瘦類型的女生，很多女生看到她的身形都覺得羨慕，但她卻不喜歡自己的身形，她更喜歡身形厚實一點，那樣才有女人味。健身後她的身形就比以前好看了！
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