胃最怕這「7個字」！護好胃，常吃三黃，按兩穴

胃被稱為「人體加油站」——其儲存食物、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養。因此胃的好壞直接影響著身體健康、壽命長短。

而「十胃九病」，存在胃部疾病的人不少，胃病還極其難纏，總是反反覆復，但若任其發展，又很可能會釀成嚴重後果……

胃從裡到外雖然有四層防護——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層，看似強大，但卻害怕七個字……

1，涼——傷胃氣

正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫表示，涼食很容易傷胃氣。

胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量，讓其到達消化前的溫度，增加了負擔；

另外，寒涼的食物進入胃中，胃部的毛細血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣、胃痛。

【青桔順氣茶】

做法：小青桔3枚（切開）、生薑3片、胖大海3枚，熱水沖泡即可。胃寒嚴重的人可以薑多放一些，大便特別不通的時候胖大海可適當多放一些。

功效：溫胃、行氣、消食、通便

2，燙——胃粘膜受損

胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，隻覺得嘴燙或舌頭起泡，並不會覺得胃有什麼不舒服。

但實際上，胃粘膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，粘膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。

因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。

護膜茶——修復胃粘膜

【配方】白芨30g——生肌護膜；黃芪30g——托瘡生肌

煎煮40分鐘後代茶飲用，每天喝200毫升，對胃黏膜長期受損的人群有好處。

3，飽——胃功能減弱

胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就需分泌胃酸，促進其消化，以便進入腸道。

而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強度就越大。久而久之，胃內環境變差，動力減弱；

不僅如此，胃始終處於飽脹狀態，胃粘膜不易得到修復機會，易產生胃部炎症，長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。

建議：少吃堅硬等難以消化的食物，多咀嚼，吃飯吃到七分飽足以。

4，快——加重胃腸負擔

隨著生活節奏的加快，為了節約時間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發出「飽」的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；

再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。

若是食物的體積較大或較硬，容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。

四順湯：助消化，健脾胃

【配方】神曲36克、炒麥芽18克、甘草13.5克、草豆蔻13.5克、乾薑9克。

以上材料磨成粉，每次取3克，飯前半小時沖飲，可以喝1個月，幫助消化的同時還健脾胃。

5，重——增加胃病機率

這裡所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和醃製品。

雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題；

油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。

醃製品為了延長保存期限往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對胃粘膜直接造成傷害；

另外，醃製過程中，會生成亞硝酸鹽，被人食用後，與胃中的蛋白質分解物結合，在酸性環境下，可能形成致癌物質亞硝胺。

蔬果中的維生素C、硫化物、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產生。因此，在吃了醃製物後不妨喝點果蔬汁~

果蔬汁：輔助抑製亞硝胺

小油菜焯水後切段，奇異果、白色甜瓜去皮切塊，將所有食材都放入攪拌機，加入兩杓蜂蜜、300毫升清水後榨汁。

6，霉——誘發胃癌

霉變的食物中，可能會產生大量的黃曲霉素，其已被列為一級致癌物。

當一個人持續攝取少量黃曲霉毒素時，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量，就可以誘發肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。

因此，霉變食物一定要丟了，別怕心疼。

7，煙酒——慢性胃炎

酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使胃粘膜變薄，粘膜上皮細胞壞死脫落，進而引發胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀。

酒的好兄弟「煙」，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒。

除了避免上述「敵人」，我們還要養成規律生活、三餐定時的好習慣，另外，還可以藉助以下方式打響護「胃」戰！

8，吃三「黃」、按兩穴巧護胃

1，南瓜

南瓜中含有類胡蘿蔔素，能轉化成維生素A，保護黏膜；又富含果膠、膳食纖維，對胃粘膜有保護作用。

2，木瓜

木瓜中含有木瓜酥，可以幫助分解蛋白質，還可以促進蛋白質的吸收，對胃炎引起的消化不良、腹脹等均有改善作用。

3，玉米

玉米中含有大量的礦物質，是其他精細米面的3倍以上，有助於增強細胞活性，修復受損的胃黏膜，保護胃部健康。但腹脹、消化不良等群體要控制好量。

4，腹哀穴

腹哀穴是足太陰脾經的穴位。經常按一按腹哀穴，有利於加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。

腹哀穴位於腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。

5，神闕穴

神闕穴其實就是肚臍，處於我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。

右手放在肚臍眼上，順時針揉30-50下，早晚各做一次。