朋友，你不是在熬夜而是在熬命！

導讀：熬夜這個現象正在中國年輕人中間「肆意橫行」。它已然成為了一種病態的存在。那麼，熬夜到底給身體健康帶來了哪些危害呢？

每個人都知道晚睡影響健康

但仍有大部分人深陷其中無法自拔

「兢兢業業的護膚，心驚膽戰的熬夜」

成了許多美少女的口頭禪

殊不知危害正在逐步靠近

睡眠給身體帶來的變化

可以肯定得是，要想保證身體的健康和頭腦的清醒，陷入熟睡不熬夜是很有必要的。熬夜並不是猝死的根源，但在極端情況下，睡眠不足也確實能直接導致死亡。深夜仍沒有入睡的你，正在透支生命。

長期熬夜可以分為兩種情況

1、晚睡晚起，但仍能睡夠7——8個小時

去年的一項研究表明，早睡者和晚睡者腦結構也有所不同。晚睡者的腦白質完整性會有所下降，更容易受到抑鬱症的困擾。所以，雖然睡眠時間足夠，但凌晨才休息的人，身體長期處於機體失衡的狀態，終會朝著生病的方向發展。

2、長期熬夜，且睡眠時間不足

（來源：維基百科）

這種情況無疑是嚴重危害身體健康的。其中最主要的危害有：

耳聾耳鳴

長期的睡眠不足會導致耳部供血不足，損傷聽力，嚴重者甚至會導致耳聾。

肥胖

熬夜會使腸道中的革蘭氏陰性細菌含量大大提升，增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，最終引發肥胖。當然，熬夜的人經常會食用夜宵，不但身體不能消化，也會引發肥胖。

記憶力變差

熬夜者一般在夜間比較興奮，到了白天反而出現沒有精神、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等狀態。長時間還會導致神經衰弱、失眠等問題。

免疫力下降

經常處於熬夜的狀態，容易導致疲勞、精神不振，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

心臟風險

長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

（每晚熬夜的你們）

熬夜會導致脫髮嗎

熬夜需要雄性激素的分泌來維持興奮，並引起DHT（雙氫睾酮）濃度過高，從而導致毛囊受到傷害並開始萎縮。這時頭髮吸收不到充足的養分，逐漸變黃變細，最後脫落。熬夜後洗頭髮，脫落的量更為嚴重。

為什麼年紀輕輕就開始脫髮，很多時候可能不是因為遺傳，而是因為自身不健康的生活方式。

如果必須要熬夜，那麼請你：

1、熬夜時盡量不喝咖啡，多喝水

2、不要久坐，偶爾運動一下

3、睡前泡泡腳或洗個熱水澡

4、躺在床上時請放下萬惡的電子產品

珍愛生命，遠離熬夜