超長三伏天到來，頭伏有點不認真！

12日開始入伏了

前幾天的持續高溫過後

吉林人都還好麽？

是不是好多沒有空調的小夥伴

都是這麼度過的

12日開始正式進入

超長版三伏

初伏:2019年7月12日(農曆六月初十)--2019年7月21日(農曆六月十九)

10天

中伏:2019年7月22日(農曆六月二十)--2019年8月10日(農曆七月初十)

20天！

末伏:2019年8月11日(農曆七月十一)--2019年8月20日(農曆七月二十)

10天

可是小編怎麼覺得這個頭伏

好像被人給砸場子了？

這個溫度怎麼一點不認真呀

說好的30度你倒是來呀！

那麼入伏以後

愛吃的吉林市人要吃點什麼？

頭伏餃子二伏面？

入伏吃這三食

你肚子裡面的蛔蟲能答應？

除了這些

入伏應該這樣吃

自漢代始

伏日與食俗漸漸聯繫到了一起

東漢衛宏所撰《漢舊儀》提到

「漢魏伏日有酒食之會」

伏日的飲食成為了一門豐富多彩的學問

入伏吃三肉

頭伏羊，二伏雞，三伏要吃金豬蹄。

入伏吃三瓜

苦瓜祛痱子，絲瓜平痰喘，冬瓜多吃增食慾。

入伏吃三葉

薄荷清涼解暑，藿香防中暑，荷葉增進食慾。

入伏喝三湯

海帶綠豆湯促消化，冬瓜蓮子銀耳解渴生津，扁豆薏米解暑健脾胃。

入伏這樣養生

冬練三九，夏練三伏。夏日炎炎，在酷熱的氣象下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體更好地適應自然氣候，達到防病健體的目的。

專家提醒：除要注意防暑降溫外，要加強對心臟的保養，悶熱的氣象很容易讓人煩躁不安，著急上火、情緒失常、出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。

同時，暑熱氣象因遵循「少動多靜」的養生原則，運動鍛煉宜選擇早晚，選較為和緩的運動，運動時間不宜過長，建議不超過1小時。

順便科普一下：

明年的三伏天

也是40天的「加長版」！