孫儷，我們周一見

今天是十一小長假的第...倒數第二天！在過去的幾天裡菲仔踏踏實實做了回肥宅，整天吃吃喝喝，導致小肚子又肉眼可見得鼓起來了...中間也是耐不住朋友軟磨硬泡一起去看了個電影，張藝謀的《影》，鄧超孫儷夫婦主演。

影片中有很多高難度動作戲，或近身肉搏，或隻手擋刀，看得...賊揪心。不過這部戲最大的亮點還是鄧超分飾兩角，「境州」體態身強體壯，年輕健美。「子虞」身形消瘦，弱不禁風。謔，差這麼多怎演啊？

據說為演好這兩個迥異的角色，鄧超先是增重20斤，又在60天內迅速減重40斤，同一場戲在不同時期演繹兩遍。也是真的非常辛苦了！

作為妻子，孫儷也是心疼鄧超，直接在微博公開了鄧超的這段迅速增重又迅速瘦身就經過...肥仔對減肥這款比較感興趣，就單po出這塊兒給大家看看。

emmm...就是少吃甚至不吃唄...好滴！右上角小叉子選擇關閉，我不想看這麼痛苦的減肥教程！

不過孫儷有一句話說得倒是沒錯，食物對人的身心健康非常重要。菲仔也這麼覺得！吃東西使人快樂！減肥使人暴躁！（所以現在是肥仔了）

想要擁有肥宅快樂減肥法

當然鄧超也是為了角色，不吃東西拒絕美食確實可以迅速瘦身，但就是不太健康...在這瘦身方面，孫儷的做法就強多了。

82年出生的她今年已經36歲，都是倆孩子的媽了，可你看她的身材還是那麼好。臉小腰細的讓人嫉妒！！

在去年拍《花好月圓》的時候，演少女簡直輕鬆無壓力啊！感覺都能掐出膠原蛋白來。

一分鐘，我要見到孫儷所有的瘦身美容方法

少食多餐可以提高代謝率，消耗更多的熱量。也就是說少食多餐有助於減肥，但是只靠這個辦法來減肥是無濟於事的。還要依託整體的飲食計劃和運動配合才行。

比如定期吃素，讓身體有個自我調節的時間，緩解平時魚肉吃多了導致積食，不消化。

還有清晨喝紅糖薑湯，不光可以使體溫上升，緩解痛經。還可以排除毒素分解脂肪，和檸檬蜂蜜水的作用差不多~

在運動前後，經常做一些拉伸訓練，可以塑造苗條健美的身形，對於打造纖細的腰線和改善腿型都非常有好處。

拳擊可以很好的鍛煉到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運動強度也很大，常常練了不久就已經汗流浹背，燃燒了很多熱量。

滑雪屬於有氧與無氧相結合的運動，在滑雪的激速快感中得到身心放鬆，同時也消耗掉大量熱能，1小時可以消耗734卡，相當於大半杯奶茶了！

當然除了這些，她還有一個特別有意思的地方！中國農曆會用24個特定節令來表示季節變遷，每當到了一個節氣，孫儷總會發微博提醒大家泡腳註意身體。

別看泡腳看著跟瘦身美容沒啥關係，其實都是有因果關係噠！泡腳是非常好的除濕方法，除了孫儷很多女明星強力推薦。

以前何老師就爆料吳昕很喜歡泡腳，客廳裡面都放了個泡腳桶。

還有景甜這位養生達人，也在小紅書po出了泡腳的照片。

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一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚出油量會增多，毛孔粗大，暗沉沒有光澤，甚至還會長斑長痘。所以有這些皮膚問題的盆友有可能就是濕氣太重哦！

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濕氣重還會影響新陳代謝，降低脂肪燃燒的效率，從而導致肥胖。體內濕氣過多就會加重脾臟的負擔，就像馬車超載一樣，甚至會影響腎的利尿功能，引發全身浮腫。

所以別看泡腳看著跟瘦身美容沒啥關係，其實都是有因果關係噠！

十一長假可以積多少濕氣

造成濕氣重的很多原因都是因為我們的一些壞習慣，正趕上十一放假容易懈怠，來看看你這一個小長假到底積了多少濕氣吧！

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缺少睡眠

放個假是不是各種夜生活就約起來了！睡眠時間的長短，直接影響白天的精神狀態。睡眠不夠身體得不到充足的休息，體內的濕氣排不出去就會堆積起來。

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積食

想想前兩天有多放縱自己！大魚大肉，點心零食是不是吃的有點多！這樣的後果會導致腸胃吸收不好，造成經絡堵塞，引起體內濕氣的蔓延，造成全身浮腫。

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缺少運動

emmm不知道大家有沒有這個煩惱...反正菲仔的假期幾乎是在床上度過的。沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，體內淤積的濕氣就無法排出。

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這麼多壞習慣得積了多少濕氣！馬上就假期就要結束了，還不快學習學習孫儷的美容瘦身泡腳法！一身浮腫就見同事丟不丟人！小心胖得老闆都不認識！

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哦對了，正式上班的10月8號也就是農曆八月廿九，是二十四節氣中的寒露，俗話說：「白露不露身，寒露不露腳」在這天，孫儷一定會發微博提醒大家泡腳的。

不信，我們周一見。