她們不像是生過孩子的人，我才像。
有人說這個世界上有三種人：男人，女人，女明星。看了昨天趙麗穎產後復工的圖，我就更相信這句話了。
孕後人容易發胖脫發嗎？趙麗穎還真的沒有，身材和顏值統統都在線，發量也維持住了。3月產子，8月復出，五個月的時間能把體態和精神狀態都調整回來實屬不易，想想看有多少女孩每年都在喊“我要瘦十斤”結果一斤都沒掉，就知道趙麗穎有多厲害了。
因為她是出了名的小骨架，稍稍胖一點都能看得出來，所以從照片來看，她的體重應該已經回到巔峰時期了。
生圖更是能打側面看五官線條很清晰流暢，比精修圖看著真實很多。
當了媽媽之後趙麗穎看上去比原來成熟大氣了不少，溫溫柔柔的，愛了！
很多人都說，明星生孩子和正常人生孩子有很大的區別，人家有專業的月嫂和產後護理人員，孩子可以放心交給別人帶，在得到休息的同時還能科學有效地管理身材。
這句話有道理但不全對，其實只需要看看《新生日記》裡面的幾位準媽媽，就能知道生孩子本身就是一件需要親力親為的事情，就算是明星也要面對體重的壓力和心理上的挑戰，這些花再多錢也改變不了。
所以想要女明星同等的恢復速度，但又不想花那麽多錢的準媽媽們，一定要好好看這篇文章了！
孕婦需要保持體重嗎？
需要！
前段時間李艾在《新生日記》裡面說自己在孕期增重了26斤，結果朱丹接過話來，說，“一看你老公就對你不好，我老公把我養的多好，我胖了六十斤”。
（？？？）這個邏輯……也是很迷了
60斤啊！我真的很想知道他們家的飯到底有多好吃，才讓朱丹的體重變成原來的1.5倍。
雖然孕期增重是不可避免的，畢竟多了一個人嘛，但也不可以胖得太過分，產後減不下來不說，還很容易影響到兩個人的健康狀況。之前我姐懷孕時我陪她去產檢，醫生就很嚴肅的警告過她，還讓她每天記錄自己的飲食。
其實懷孕期間，最合理的增重範圍應該是在20-25斤左右。通常來講，前三個月每月基本隻增長1斤左右，這也是為什麽很多超模懷孕的時候還有馬甲線，因為3個月左右才開始有孕肚，在這之前增長幾斤體重根本看不太出來，腹部肌肉還是能保持住的。
當年帶“球”走維密的糖
所以你的體重如果在懷孕前三個月迅速上升，那就真應該注意一下自己是不是“食補”過頭了。
到了懷孕的中期和後期，孕婦的體重增長會比較快，但最好也要保持在平均每個月長4斤的範圍內。
另外一點是在這期間，所有身材上的變化一定要通過體重秤去稱，而不是通過肉眼觀察來看自己是否長胖。因為孕期浮腫是一件很常見的事情，多餘的水分和血液以及流體都會讓產婦的手腳持續腫脹狀態。
但浮腫和變胖是兩回事，腫可以隨著時間的推移慢慢消下去，而增重是真的需要通過運動和飲食去減下來的。
孕婦什麽都能吃？
才不！
我還記得自己小時候看《闖關東》，裡面的人說孕婦應該吃芝麻鹽，不知道芝麻鹽是什麽的我把芝麻粒和鹽攪在一起吃，從此對孕婦食物產生了陰影。
相信在很多人的印象中，孕婦吃的東西都應該是滋補的，比如雞湯鴿子湯魚湯豬蹄湯，總之就是各種各樣大補且費時的東西，好像只要做了媽媽就可以隨便大吃大喝，根本不用忌嘴。
但其實並不是這樣，剛剛說了，孕婦也要保持體重，一些明星當了準媽媽之後更是對自己嚴格要求。就比如米蘭達可兒懷著孕還在吃沙拉，真的是respect。
網上流傳的那些明星孕期食譜千萬不要盲目跟隨，有些人懷孕的時候還在吃草，有些人懷了孕在吃漢堡和薯條（比如Kylie），每個人的體質都不一樣，追求的身材也不一樣，所以一定要按照個人體質去控制飲食。
吃的東西也是這樣，熱量不用太低但也不至於大補。科學的孕期飲食應該多吃一些穀物蔬菜這些高纖維的食物，還有如魚肉蛋奶這樣的高蛋白質食物。
如果你想要控制住體重，不希望自己在產後恢復時受太多累，那就保持和減肥期間一樣的進食習慣：少吃多餐，減少主食，保持飽腹感就可以了。
如果只是嘴饞的話可以吃一些堅果和低脂優酪乳作為零食，健康又不會長肉，但是吃水果解饞是萬萬不可取的。很多人都聽信“孕期多吃葡萄會讓寶寶皮膚更白”諸如此類的坊間玄學，但說實話，這類水果的含糖量很高，容易導致妊娠期高血糖，或是引發其他問題。
所以說，孕期大開的胃口是應該得到一定的控制的！
孕婦可以健身嗎？
看情況！
糖糖Candice在懷孕過程當中除了肚子凸起之外，四肢還是保持纖瘦的。產子後12天她就和家人一同到海邊度假，除了肚子和稍見妊娠紋的臀部之外，其他部位根本瘦得不像是我們印象中的準媽媽。
能夠保持住這樣的身材，和她在孕期的運動密不可分。
在孕期適當的運動不光不會影響到胎兒，還能夠調節神經系統，增強心肺功能，對孕婦的腸胃蠕動和血液循環都有著很大的幫助，浮腫和腰酸背痛的狀況也能得到改善。
而在生產時，那些看起來沒怎麽補、懷孕時還能有腹肌的孕婦，會比身材臃腫的過補孕婦更有優勢。因為適當的腹部鍛煉能夠防止因腹壁松弛造成的胎位不正，讓生產過程更加順利。
適合孕婦的運動有很多，比如游泳、慢跑、韻律操和瑜伽，都不會對腹中胎兒產生太大影響，前七個月你大可以放心鍛煉，7個月後則最好以慢為主，保持運動量但不要太損傷體力。
不過也不是所有孕婦都可以運動，最靠譜的方式是先去谘詢醫生，聽醫囑！
最後，祝每位孕媽媽都能同時擁有健康寶寶和美貌～
圖片來源
新浪微博
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Yvonne
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