常喝8種粥，不僅健胃補氣還能延年益壽呢

中國人喝了2000多年的粥，喝粥助人長壽的例子歷史上就很常見。比如南宋陸遊，古稀之年，齒牙完堅、耳聰目明，最終活到85歲，就與愛喝粥有關。

做法：100克粳米用冷水浸泡半小時，先用武火煮沸；再加入100克鮮白扁豆，改用小火熬煮成粥，加入紅糖或冰糖即可。

做法：桑葚20-30克，糯米10克，用500毫升水煮粥，熟時加冰糖少許即可。每天晚飯後吃一次就行。脾胃虛寒、腹瀉者忌服。

做法：將冬瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。將100克鮮冬瓜切塊，同100克大米放入鍋中，加水煮成粥即可。

做法：乾懷山藥500克，芡實150克、薏苡仁750克打成粉末，每天取一或者兩調羹，放入小米，或者大米中，熬粥喝。

枸杞子歸肝、腎經，吃點枸杞子能很好地補腎氣、益精明目、養血。堅持每天早晚吃一碗，就可以起到明目的作用。

杞年 寧夏特級免洗枸杞250g/袋 贈寧夏特級枸杞250g/袋

滿減

購買

￥29.9

做法：將15克枸杞、50克粳米，入鍋加水，熬到米開花後停火，再悶上幾分鐘，出鍋後再根據自己的口味加一些白糖。

做法：取黃芪15克，先用清水浸泡30分鐘，然後加水煎煮兩次（第一次煎30分鐘、第二次煎20分鐘），用兩次得到葯汁煮米成稀粥，早或晚服用即可。

做法：將50克松子仁研碎，然後同50克粳米一起煮成粥，加入適量的蜂蜜調味即可食用，當作早餐食用。

做法：取50克紅棗、100克大米，一起煮成粥，每日早晚溫熱食用即可。

#聯盟主題活動標籤/鏈接#