黃褐斑要怎麼祛除?（臨沂中科皮膚病醫院）

「斑」是愛美人士的天敵，不管你臉蛋長得多麼精緻，只要出現色斑，顏值就會減分。色斑中最讓人頭痛的莫過於黃褐斑了。今天就和大家聊聊號稱「斑中之王」的黃褐斑。

黃褐斑的類型

1、表皮型黃褐斑(黑色素存在於表皮，斑的邊界清晰)

2、真皮型黃褐斑(黑色素存在於真皮，斑的邊界模糊)

3、混合型黃褐斑(黑色素同時存在於表皮和真皮的位置)

黃褐斑表現為大小不一的黃褐色或深褐色斑片，多是片狀對稱分布於顴部及頰部(因此也叫蝴蝶斑)，也可累及前額、鼻、口周。本病多發於中青年女性。只有內調外養才能有效去除臉上的黃褐斑。

1、規律的作息時間

內分泌失調會導致臉上出現黃褐斑，這與不正常的生活作息有著密不可分的關係。內調黃褐斑必須先調整自己的生活作息，不要經常熬夜，在晚上11點之前就養成上床睡覺的習慣，如果不習慣早睡的女性可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣可以有助睡眠。

2、早上喝200ML的水

早上起來可以喝一杯200ML的水，這杯水可以幫助清除體內多餘的垃圾和毒素，促進體內腸胃的蠕動，從而將體內廢物排出體外。如果有時間的女性可以將檸檬去皮後，切兩片檸檬泡水喝下，這樣還可以達到清除體內黑色素沉澱的效果。

3、內調多吃維生素C豐富的蔬果

多吃含有維生素C多的蔬果，這是因為維生素可以抑製黑色素的生長，從而避免臉上黃褐斑的增加，淡化臉上現有的黃褐斑。提到維生素C多的蔬果，不得不提的就是奇異果以及蕃茄，但是脾胃虛寒的人每天最多吃兩個奇異果，蕃茄只可以在飯後才能吃。