這5樣食物可美白淡斑除雀斑

蕃茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的蕃茄紅素、維生素C是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃蕃茄可以有效減少黑色素形成。

奇異果被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。奇異果中的維生素C能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。每天半個檸檬切薄片，放入適量蜂蜜 放溫水泡喝（PS：1-2片檸檬是不管用的）

大豆中富含VE，能破壞自由基的化學活性，從而抑製皮膚色素的沉積，延緩衰老。預防和淡化色斑都可以多吃些豆類的食物。

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