濕氣重人發胖？別急，早起多吃點它，排濕氣、通宿便，體重悄悄降

當人體內的濕氣過重時，容易導致經絡堵塞，新鮮的血液無法及時到達身體器官，體內的油脂垃圾無法及時排出，久而久之殘留的垃圾毒素，就會在體內形成脂肪，造成身材發胖走樣，所以想要減肥成功，首先需要排出濕氣。

造成體內濕氣過重的原因有很多，飲食油膩生冷、久坐缺乏鍛煉、長期熬夜等都會造成體內濕氣堆積。想要排出濕氣，早上多吃這4樣食物，能幫助排出濕氣，有助於排出宿便，改善腸胃功能，使體重下降，有助於減肥養生。

1、紫蘇：紫蘇性溫，有發汗祛濕、理氣解鬱的作用，有助於排出體內濕氣，疏通被堵塞的經絡，還能緩解胸中的堆積鬱氣，有助於加快代謝循環，排出體內毒素。當體內濕氣過重時，早上起床後，用紫蘇泡水喝，既能舒緩一整晚代謝後的身體，還能潤滑腸胃，排出體內宿便，有非常好的減肥養生的效果。

2、馬齒莧：馬齒莧歸肝、大腸經，具有清熱利尿、清熱解毒的功效。用馬齒莧泡水喝，既能抑製腸道中有害細菌的繁殖，改善腸道菌群分布，還能加速尿液的形成，排出體內的濕氣毒素，有助於減肥養生。經常用馬齒莧泡水喝，還能延緩細胞衰老，使人更加年輕，有活力，對人有非常好的滋養效果。

3、茅根：茅根主歸膀胱經，有解毒利尿、消腫止痛的作用，有助於促進體內毒素隨尿液排出體外，改善體內環境，提高基礎代謝率，加速脂肪的消耗分解，排出堆積宿便。用茅根泡水喝，不僅能夠祛除體內濕氣，還能起到消炎殺菌的作用，尤其對於體內細菌過多導致的腹瀉等癥狀，有非常好的調理效果。

4、苦瓜：苦瓜不僅能夠消腫利尿，減少體內濕氣堆積，排出體內殘留毒素，還有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃運動，排出宿便，改善便秘問題。早起喝1杯苦瓜汁，不僅能使排便更加順暢，還能滋養皮膚細胞，使皮膚變得更加白皙，延緩皮膚的衰老，有助於女性保養皮膚，適合減肥養生。

如果出現舌苔發白過厚，精力不足，白天昏昏欲睡的情況時，很有可能就是體內的濕氣過重，這時想要祛濕可以多吃些祛濕食物。想要祛濕的朋友，日常生活中可以多吃以上這4樣東西，既能幫助排出體內濕氣，還能疏通腸道，排出黑臭宿便，加速脂肪的分解消耗，使體重下降，有非常好的減肥養生的效果。