孕期，孕媽常吃這4種食物，寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密！

很多女性在懷孕之後，都希望自己生一個健康又漂亮的小寶寶，希望寶寶擁有白白的皮膚，烏黑濃密的頭髮，其實寶寶的頭髮色澤或者是多少，可能大多數的原因都來自於父母的遺傳基因，但是後天的因素，也具有一定的影響，所以孕媽在飲食方面可以注意一下，在懷孕期間，孕媽常吃這4種食物，寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密，我們不妨來了解一下吧。

孕期，孕媽常吃這4種食物，寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密！

1、黑芝麻

黑芝麻是日常生活中常見的一種食物，生活中很多人都喜歡吃黑芝麻，例如黑芝麻糊，味道非常美味，黑芝麻中富含大量的維生素e，這種物質，對於寶寶的毛髮發育具有良好的作用，所以在懷孕期間，孕媽適當的吃一些黑芝麻，既可以有效的提高孕媽的抵抗力以及免疫力，預防病毒的入侵，而且還可以有效的改善寶寶的毛髮，寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密。

2、核桃

核桃是日常生活中常見的一種堅果，在懷孕期間，孕媽可以適當的吃一些核桃，核桃的營養物質非常豐富，其中富含大量的維生素e，這樣可以有效的改善寶寶的毛髮，對於寶寶的生長髮育是非常有益的，寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密，而且適量的吃一些核桃，還可以有效的滋養孕媽的皮膚，使皮膚變得光滑，富有彈性，小編建議，孕媽每天吃3到5個核桃為宜。

3、含蛋白質食物

我們都知道，頭髮的主體主要是一種角化的蛋白質，而且在懷孕期間，每天攝入充足的蛋白質，對於寶寶的頭髮發育具有良好的作用，所以孕媽可以吃一些富含蛋白質的食物，例如常見的魚肉、肉類、蛋類、牛奶等等，這些食物都含有豐富的蛋白質，適當的吃一些，既可以補充充足的營養，而且在寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密。

4、含鈣食物

補充充足的鈣質，對人體的健康是非常有益的，而且對於懷孕期間的孕媽來說，也可以適當的吃一些富含鈣元素的食物，例如我們常見的牛奶、雞蛋、豆製品等，這些食物都含有豐富的鈣元素，孕媽適當的吃一些，可以有效地為身體補充鈣質，有利於寶寶的健康發育，對於寶寶的骨骼發育也具有良好的幫助，而且寶寶出生後，頭髮或許烏黑濃密。

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