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沒有經歷過抑鬱症折磨的人，根本體會不到它的痛苦有多深！
2016年9月17日，得知娛樂界明星喬任梁因抑鬱症去世，當時心裡拔涼拔涼的，一個勁地在心裡感嘆道：「唉！又一位，因抑鬱症自殺的明星離開了人世。可惜啊！」
當時我的心裡是這樣想的，但與此同時，我的心裡還有一個大大的疑問，「為什麼條件這麼好，這麼有錢的明星也會得抑鬱症呢？乾嘛這麼傻，一定要自殺呢？」
當時的我想不明白，也不知道抑鬱症所帶來的痛苦有多嚴重，我的認識還停留在自我膚淺上的一種認知上。
直到有一天，我也不幸患上了重度抑鬱症、重度焦慮症的時候，我才徹徹底底地明白，原來抑鬱症所帶來的痛苦真的可以用生不如死來形容，也終於明白一個人得抑鬱症，其實跟他有錢有權，一點關係都沒有，說白了得抑鬱症的人其實跟其性格、思想、認知、環境有直接的必然關係。
比如：像那些有錢、有權利的人，為什麼也會得抑鬱症？這就關係到這個人是不是性格過於追求完美了？亦或者是不是認知、思想上出現了偏差？又或者跟其成長環境以及工作壓力等有關係，總之所有患抑鬱症的人，都是可以找到原因的，一個人得抑鬱不可能沒有原因的，所以這也正應了那句話：凡事皆有因果關係。
現在很多學生，年紀輕輕就得抑鬱症的也有很多。所以對於21世紀來說，心理疾病，將僅次於癌症之後第二或者第三的慢性心理疾病，曾經就有人把抑鬱症描繪成為不是的精神癌症，對此，我深表贊成這個說法。
抑鬱症，就像你種瓜得瓜的道理一樣，有些人天生就是那種憂鬱性質的人格，那麼這種人得抑鬱症的概率還是挺高的，只要生活中，遇到一些刺激和打擊，如是沒有一個正確的認知能力，礙於面子也不向人傾訴的話，是很容易陷入在自我情緒的障礙中，引發抑鬱症的。
憂鬱氣質的人格，他們的幸福感也是極其低的，別人能快樂的事情，他們卻表現得非常淡定，就像一個沒有七情六慾的石雕像一樣，表情生硬。於此同時，他們的快樂感就像彩虹一樣，一年也難得有幾次，他們在這樣一種自我封閉的性格裡，憂鬱氣質的人，得抑鬱症的概率比任何性格氣質或者受環境、事件打擊得抑鬱症都要高得多。
有人問我，為什麼生活過得非常順利的人，突然遭遇一件事件的打擊，人就得抑鬱症了，類似這種人，問題就出在：「認知、思想以及性格過於追求完美上」，由於這種人過於執念，接受不了現實的打擊，以及追求完美，容不下自己稍微的犯錯，而整天活著自責、後悔中，長期悶悶不樂，久而久之，心理、情緒就出現問題了。
還有一些人，因為家庭貧窮，壓力過大，或者心理承受能力有限，也會得抑鬱症，因為壓力過大，心理承受能力不能承受這生命之中的痛，故而心情也會抑鬱，假設長久的抑鬱心境最終就會變成抑鬱症。
所以，任何得抑鬱症的人，一定是有根源的，就像你種瓜一樣，種的是南瓜，那麼長出來的絕對不是冬瓜，抑鬱症其實冥冥之中就已經潛伏在你身上了，只是，你不懂得，也根本沒有這方面的知識向你普及，所以在你現有包括之前的人生當中，一定有過疑似抑鬱的傾向，因為你無法察覺辨別它是不是抑鬱，所以也就慢慢地調整好了。
不過，得了抑鬱症，千萬別恐慌，這個病是可以治癒的，就像阿秋老師一樣，之前也是挺害怕畏懼它的，當與之相處久了，知道它發病的原理和找出自身存在的問題，那麼它就不再變得令我可怕了，因為你之所以害怕它，是因為你內心還沒有真正接納它，排斥它，沒有做到與之和諧共處中，所以你久久都不能恢復！
儘管抑鬱症很折磨人，但是我們的心態才是最重要的，幾乎可以說心態決定了你的抑鬱症能否好的至關因素。抑鬱症的時候，你能工作還是去工作，不要在意他人對自己的看法，你內心知道自己的狀態是這樣，那麼即便工作做不好，你也儘力了，一定要有原諒自己的一個心態。該運動就去運動吧。如是前者實在做不了，也不勉強，但後者一定要逼迫自己去做。
再者要有自己的社交，畢竟人抑鬱了，若長時間沒有與人交往，心就會僵硬，所以社交，回歸到一個正常的生活中，是很有必要的。如此順應而為，順其自然，結合必要的藥物與心理上的疏導，就一定能救出你被困在牢籠裡的靈魂。
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作者：阿秋，二級心理顧問師、心理情感類文章作家。
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