天然的「補腎高手」，常吃護腎補虛，床上猛如虎

天然的「補腎高手」，常吃護腎補虛，床上猛如虎

醫學認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

「腎」可以說是男人的面子問題。由於現在工作、生活中的巨大壓力，很多男性的腎臟都或多或少少的出現了問題，從而導致腰膝酸軟、體乏無力、甚至攝護腺有炎症等健康問題。然而，鑒於面子問題，很多男性都不好意思說出。它們是天然的「補腎高手」，常吃護腎補虛，床上猛如虎

1、藏須木

藏（zang）須木別名須木，是一種產自西藏海拔4400m高原地區的一種多年草本植物，木微苦，性溫，主治腎虛腰痛。本草綱目記載藏須木可治療男性一切虛症，因溫腎壯陽，大補元氣的功效被藏民們作為一種食材和藥材來加以利用。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。

2、山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

有史為證：《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦雲：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」

3、 蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。

有史為證：清代名醫王孟英指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

4、 銀耳

銀耳咱們都以為也都只知道是女人的美顏佳品，很多人都不知道男性食用銀耳具有極好的補養腎氣效果。男性常吃銀耳具有強精、補腎的成效，對男性身體有極好的補養效果，也是十分合適男性食用的一種天然食物，健康又補養。

日常中除了飲食補腎外，還可以其它方法補腎

晚上9點鐘泡腳

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

功效：熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。