腎虛患者要注意飲食 這些食物要多吃

腎虛是男性中很常見的一種疾病，它不僅會使患者頭暈無力、臉色蒼白，還會導致性功能衰弱，嚴重的話會導致男性不孕，如今，補腎對於很多腎虛患者來說是一大難題，補腎中最重要的就是飲食調理了，那麼，男人腎虛吃什麼好呢？

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養腎氣。"明·李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"

3、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

6、豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補水臟，治耳聾"。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

7、海產品

魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的"催化劑"至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。

男人腎虛吃什麼好，以上就是腎虛患者要多吃的食物，同時，男性腎虛患者還應該多加運動，例如多爬山多打羽毛球，可以多按摩腰、腳等等這些有促進補腎的運動，患者還要注意保證足夠的睡眠時間，調整好自己的身體，保證身體健康。