熬夜對頭髮的危害有多大，你知道嗎？

現在很多人熬夜幾乎就成了一種習慣，正常的作息時間應該是在晚上11點之前入睡，現在很多人是凌晨才睡的，如果你真的大多數時間都是12點之後才入睡，那你真得當心了!長期熬夜、睡眠不足或睡眠品質不高，都會增加提早脫髮的危險!

一、熬夜對頭髮的危害

人體有自己的生物鐘，各項器官的正常運轉需要科學的生物鐘來維持，睡眠就是調節代謝、保證身體正常運轉的生物行為，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。

1、肝氣不足傷發

熬夜的時候人體在晚上11點~凌晨3點的這段時間，肝、膽得不到很好的修復，這兩個器官得不到有效的休息很容易導致頭髮出現白髮、易斷裂脫落的問題。

2、激素失衡傷發

熬夜使身體長時間處於應激狀態，這會使體內的雄性激素分泌過於旺盛，並且在頭部毛囊內轉化成二氫睾酮，這種物質會使毛囊功能退化，使頭髮會出現易油膩、乾燥分叉、頭髮易脫落等問題。

3、內分泌失調傷發

熬夜會使人體內分泌失調，對頭皮油脂的分泌、毛囊的健康產生影響。頭皮正常的新陳代謝受到影響，也容易出現頭髮油膩、頭皮屑增多，脫髮等問題。

4、毛髮生長期改變導致脫髮

大部分人熬夜都處於一種精神緊張的狀態，科學家證實熬夜會激活部分特定的激素，類似「壓力」和「情緒」的激素最多，這類激素會引起彌散性脫髮和休止期脫髮，在脫髮患者體內，精神壓力帶來的激素變化會作用於毛囊，使其提前進入休止期，導致大量脫髮。

如果你本身就有雄激素脫髮的基因，那麼熬夜會加速脫髮的進程，讓原本30歲以後的脫髮問題，提前5年甚至10年。

5、熬夜導致斑禿和白髮

睡眠不足，體內免疫系統會發生變化，導致不正常的細胞增殖，而不少斑禿和白髮的成因都和免疫系統障礙有關，因此可以認為，熬夜對於這類毛髮問題存在非常高的潛在威脅。

二、熬夜掉的頭髮還會長嗎

會長出來。毛囊壞死才會使頭髮長不出來，熬夜並不會對毛囊造成永久性的傷害，熬夜引起的掉發當然可以再長出來。

怎樣讓頭髮快速再長出來：

1、想要讓頭髮長出來，首先就是調整作息，避免再次熬夜。

2、多補充頭髮需要的營養，飲食上多吃含微量元素、維生素、蛋白質的食物。

3、多對頭皮進行按摩以加快新陳代謝等等。

三、不要挑戰生物鐘！！！規律作息！！！

妄圖與人體規律和自然規律作對，都會給自己的身體帶來莫名其妙的疾病，埋下痛苦的種子。到時候再想後悔，已經太晚了！