祛濕的方法千萬種，最簡單的一種你知道嗎？

有一種胖，叫做吃得很少依舊很胖。大肚腩大象腿，不僅穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。

常常有很多朋友問，自己明明飯量也不多，但為何越來越胖呢？其實你並不是真的胖，而是虛胖，而這一切，都是濕寒惹的禍。

濕寒，萬病之源！現在生活好了，卻有了很多的不良生活習慣：運動量少、飲食不規律、暴飲暴食，易使身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，把濕氣寒氣久積到了體內，不僅會讓人覺得虛胖水腫，脾虛便溏，四肢睏倦、頭髮、臉部油膩膩，還會導致關節炎、月經不調、痛經、失眠、婦科病等多種疾病，渾身不舒服。

據說，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火，這「六淫邪氣」中，濕寒最為頑固！如果你有以上1-3點癥狀，不用懷疑，你體內濕寒很嚴重了！

濕寒若不及時清除，等年齡大了， 各種慢性疾病都會排隊找上門兒！經常有人問，濕氣是怎麼來的？今天就給大家說說

濕氣如何來？

中醫理論裡面說的「濕」，就是水分多的意思，有內濕、外濕之分。

1、「外濕」指的是外部環境的濕，春夏之交，氣象潮濕，雨水較多，濕氣本身就重。

2、由於個人體質原因或者不良生活習慣（喜歡吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果、煙酒不離手，長期熬夜，多吃，少動，壓力大等），會導致脾胃功能受損，使水濕運化失常，水分排不出去，滯留體內會成為「內濕」。

那麼，如何才能很好的祛濕？

祛濕的方法有很多，到處都是，常見的有喝祛濕湯、按摩穴位、運動出汗等，除此之外，大家都不知道還有個最簡單的方法——泡腳！泡腳！泡腳！

中醫講，春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田溫灼。

經常泡腳，平時身體一些小毛病都會有改善。現代人普遍生活節奏快，工作壓力大，一天下來疲憊不堪，晚上回家泡個腳，放鬆身心，最合適不過。睡前泡腳解乏，睡得踏實些，第二天自然也會更精神。有風濕、類風濕關節疼痛和勞損的人，泡腳能緩解疼痛

而且，經常泡腳，還可以保持腳步皮膚光滑細膩，夏天穿涼鞋的時候，明顯給個人形象加分吶。

泡腳要掌握三個關鍵點

1、水量

水要沒過腳踝，到小腿中下散粉之一處為最佳。

2、水溫

溫度在40攝氏度左右為宜。手放水裡，感覺溫熱就可以了。太熱，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質層更加乾燥。

3、時間

建議泡15-20分鐘，人微微出汗即可。最多不要超過半小時，否則容易引發出汗、心慌等癥狀。

溫馨提示：保持正常的飲食作息習慣，每天堅持泡腳，幫你祛除體內頑固濕氣；若體內濕氣甚重，身體有寒疾，還需及時就醫！

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