文|福林媽咪
胎寶寶在孕媽們的子宮裡成長髮育,自然是要被保護好,而孕媽們子宮裡的羊水就很好的承擔了這項保護功能。
我們都知道一定量的羊水能為胎寶寶提供較大的活動範圍,可以讓胎寶寶在子宮裡很好的活動四肢。
再者羊水也能保持孕媽們的宮腔裡有恆定的溫度,好讓胎寶寶能有正常的新陳代謝活動。同時,羊水也能讓胎寶寶的體液保持到平衡狀態。
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當然,足夠的羊水能平衡外界的壓力,減少外界的壓力對孕媽們腹部造成的衝擊,從而很好的保護胎寶寶。
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羊水的這些功能的施展,其前提條件就是羊水品質一定要是好的,也就是我們平時說的「羊水清澈」。
如果羊水不清澈,羊水中的片狀物增多,那就說明羊水已經出現渾濁,這就很容易讓胎寶寶缺氧。
孕媽們多補充水分,不僅可以有效增加羊水量,也能讓羊水保持清澈。
可是,孕媽補水也是有講究的,實際上,羊水過多也是會給孕媽們帶來負面影響的,只有適量清澈的羊水才是寶寶最好的保護武器。
所以,孕媽們做到科學補水是很重要的。
不要喝太油膩的湯
孕媽們補水的方式有很多種,除了直接喝水以外,多喝湯,也是可以增加孕媽們的羊水量的。
但是,如果孕媽們喝的湯太過油膩,那每天攝入的油脂量就會過多,就會增加孕媽們的肝膽等器官的負擔,時間久的話,可能會誘發膽汁淤積症,情況嚴重會導致羊水渾濁,造成寶寶缺氧等問題。
所以孕媽採取喝湯補水的方式,就要喝一些不是很油膩的湯。
比如通過喝海帶豆腐湯、黃豆排骨湯、蓮藕大骨湯、清燉雞湯等湯類,那樣的效果會好一點。
不要單純靠水果來補水
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有些孕媽們不喜歡喝水,又了解到多吃水果對自己的健康是有益的,所以她們就會以多吃水果的方式來補充體內水分,然而這種補水方式也是極不科學的。
殊不知,水果的含糖量都是很高的,每天吃過多的水果很容易誘發孕媽妊娠糖尿病,這樣的病症很容易導致羊水過量,也會給孕媽帶來妊娠風險。
同時,過多的食用水果,勢必會讓孕媽們的飲食量有所減少,這就很容易造成孕媽們營養不良,從而影響胎寶寶的成長髮育。
不要經常喝飲料來補水
實際上,很多飲料都是不健康的。
飲料中除了糖分存在超標以外,也含有一些添加劑,這些添加劑會對孕媽們健康造成影響,同時也會對胎寶寶的成長帶來傷害。
錯誤的方式要避免,當然正確的方式也是要堅持的。
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總的來說,孕媽們羊水的正常值在整個孕期都是不固定的。
在孕中晚期,羊水值,也就是我們常說的羊水量,300~2000毫升是正常值的範圍。
孕媽們想要保持好正常的羊水值,最簡單的補水方式就是喝白開水,這樣會避免很多健康隱患,能讓孕媽的羊水品質得到很好的保證。
有一點是需要提醒孕媽們注意的,那就是喝水時要小口小口的地喝,不宜大口猛飲。
因為大口猛飲很容易嗆到孕媽的氣管,造成孕媽們身體不適。
現在,孕媽們有了解到如何補水才是健康科學的補水方式,那在孕期生活中就要特別注意自己的補水方式,以免影響到宮腔裡的羊水品質,再給寶寶造成傷害。
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