想要減肥瘦身？健康專家推薦以下食材，燃燒卡路裡吃出窈窕好身材

想要減肥瘦身？健康專家推薦以下食材，燃燒卡路裡吃出窈窕好身材

豆角

豆角是餐桌上常見的食材，豆角蘊含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，且礦物質也比其他蔬菜高。豆角是粗纖維較多的蔬菜，可以有助於促進腸蠕動，排出體內毒素，豆角中的膳食纖維還可以作為益生菌的食物來源，促進它的生長、繁衍、調節腸道能力，提高免疫力，能夠增加飽腹感，有助於保持好的身材。

芹菜

芹菜也是一種理想的綠色減肥食品，因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

毛豆

毛豆也是我們所熟悉的食材，毛豆不僅可以有效地改善因夏季炎熱而導致的食欲不振和疲乏無力。其次，毛豆中含纖維素豐富，纖維素能促進腸胃蠕動，因此毛豆還具有減肥瘦身的效果，毛豆所含有的成分可以抑製體內脂肪的形成和吸收，還可以促進我們身體中脂肪的堆積，從而達到一種非常完美的身材。