多高的枕頭適合我們的頸椎，其實仰臥和側臥是有區別的

枕頭是我們每天都會接觸到的東西，枕頭的高度也是會影響我們的睡眠品質的，那麼我們真 的高度應該是多高比較合適。其實我們的睡姿不同，枕頭的高度也會有所不同。

習慣仰睡的人枕頭的高度印個和自己的拳頭高度差不多，側睡的枕頭高度應該和我們的一側 肩寬的長度差不多。睡覺時可以把枕頭中間的地方壓扁，頸部墊高一點，使我們的頸椎有東 西托住，現在有一種高低的乳膠枕，安夢佳的，還不錯，可以很好的托住我們的頸椎，讓我 們的頸椎得到放鬆，這樣早上起來才不會頸椎酸疼。

頸椎不舒服的人需要枕頭嗎

現在生活的人不管是工作，還是生活都離不開電腦，手機，長時間的不良姿勢讓我們的頸椎 越發的脆弱。

有些頸椎不舒服的人不喜歡枕枕頭，其實是可以枕的，但是不要枕太高，也不要枕枕頭，保 持頭部一個很自然的位置是最好的。

我們在選擇枕頭的時候建議以柔軟，透氣為主，乳膠枕是一個不錯的選擇。彈性很好，也不 會太硬。主要就是對我們的睡眠也有幫助，環境也很乾凈。還有的就是有根據人體設計的枕 頭，高低枕，這樣在我們睡覺的時候頭部剛好，我們的頸椎也可以得到很好的放鬆。正常情 況下我們的枕頭高度在八到十五裡面是比較好的，也可以根據公式肩寬剪掉頭寬除以二。