有利於益腎填精的，男人補腎必備四大食物，你是否享用？

鱸魚營養價值極高，深受廣大人群的歡迎。補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用，尤其對於肝腎不足等人群有很好的調理作用。鱸魚富含維生素和礦物質,能夠補充人體所需的營養元素,提高身體免疫力。

秋葵具有補腎的作用，黃秋葵的強身健體效果明顯，在蔬菜中位列前茅。因為黃秋葵含有粘滯液體，還有豐富的阿拉伯聚糖，蛋白質，鼠李聚糖以及半乳聚糖。進食之後可以保護腎臟，強身健體，促進消化，其中的特殊物質還能夠補腎強腎，起到輔助治療腎臟疾病的效果，又被稱為植物中的偉哥。

豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」.

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。