懷孕後，不想孕酮值「降」下來，常吃這3物，或許有利胎兒發育

對孕媽媽來說是一提起孕酮，相信都不陌生。孕酮也就是我們常說的黃體酮，它是由卵巢分泌出的一種激素，能夠調節女性的月經以及受孕穩定，起著很關鍵的作用。如果是孕酮充足有助於受孕，而且能夠保證胎兒的健康發育，但是如果是在孕期，一旦缺失這種物質，那麼會影響到胎兒的正常發育，甚至會出現流產等等。這也是所有的孕媽媽都不希望看到的。所以如果是在孕期，由於某種原因出現孕酮下降的狀況，這時候或許也有一些方法可以補救，比如說用食療可以經常吃，這三物或許有利於穩定，孕酮有助胎兒發育。

懷孕後，不想孕酮值「降」下來，常吃這3物，或許有利胎兒發育

1.水果蔬菜

我們也都知道常吃一些新鮮的瓜果蔬菜有利於身體的健康，水果蔬菜中含有大量的維生素以及其他的礦物質，能夠有效的補充人體所需的營養物質。尤其是對於女性來說，在一定程度上提高女性卵巢子宮的功能，促使分泌出足夠的孕酮，對孕媽媽和胎兒來說是有很大好處的，比如柚子蘋果等等，這些食物可以適當的吃點。

2.含維生素e的食物

維生素e的功能很強大，主要是能夠起到一定的抗衰老作用。而對於女性來說，它可以很好的緩解卵巢功能下降，引起孕酮不足的問題，這是由於維生素e能夠延緩卵巢的衰老的速度，並且有一定的保護作用。在平時可以經常吃一些維生素e含量多的食物，或者是直接補充一些藥物對於促進卵巢分泌孕酮都有一定的幫助。比如：菠菜、葵花籽等等。

3.大豆

大豆在我們日常的生活中是非常常見的，豆類食品也是多種多樣。這主要是由於豆類食物中含有大量的卵磷脂以及大豆異黃酮，這些營養物質都是合成黃體酮的重要組成部分，所以對孕媽媽來說，在平時不妨經常吃點兒還大豆類的食物，有助於補充體內的孕酮。

其實無論女性處在備孕期還是在孕期，在平時可以適當的吃以上的這幾種食物來提高體內的孕酮含量，並且在孕期，也要保持良好的心態和充足的睡眠，戒掉一些壞習慣，提高身體的免疫力和抵抗力，更有助於安胎。喜歡小編的文章，也可以關注小編的帳號。