心主神明，養心對於養生非常重要

心為君主之官，是五臟六腑之大主，其中心主血脈統管體內氣血的運行是一方面，另一方面是指心是主神明的器官， 統管的人體的一切精神意識活動。

《靈樞》所講的「所以任物者謂之心，心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而變而謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮處物謂之智」，就是說人體對於大自然的事物的思維、判斷、意識形態都歸結心所管。

心臟和五臟六腑的精氣，也是精神活動產生的物質基礎，如果臟腑功能失調，也會導致人體的精神情志活動出現異常，包括神經官能症、焦慮症、抑鬱症、失眠症，都是和心神的狀態、五臟六腑的功能相聯繫。

中醫也強調情緒對五臟六腑的功能狀態產生的影響，比如有「怒傷肝，喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」的說法，說明過度的情志活動也會擾亂氣血氣血，及對臟腑的機能產生危害。

所以中醫養生講究養心，尤其要保持心平氣和，保持良好的情緒非常重要，不驕不躁，不卑不亢，一般作息有規律，並能夠定時入睡的人都比較健康長壽，還比較強調睡子午覺，中午12點前後，以及0點前後，這兩個時間段一定要及時入睡，並保持晚上充足的睡眠，有利於陰陽交替，有助於養心。

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