震驚！游泳都能治好腰間盤、頸椎病！不同泳姿效果自然不一樣！

游泳是治療腰椎間盤突出症的好運動。由於水的浮力，當人們在水中，肌肉和關節的重力負擔大大降低，肌肉和關節放鬆，使腰椎間盤突出症患者有很好的輔助作用。但是，如果游泳姿勢不正確或過度運動，反而會增加肌肉和關節的損傷。那是不是各種游泳都適合腰椎間盤突出症患者?

1、蛙泳。適用於腰椎間盤突出症和頸椎病患者。主要靠腰部和腿部，同時，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到鍛煉，所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳。蛙泳腿的運動主要由水和水兩部分向外腿完成，這將加重膝關節的摩擦和膝關節韌帶的負擔。因此，膝骨性關節炎患者盡量避免蛙泳。

2、仰泳。適合頸椎病患者。主要依靠腰部和腹部的力量保持軀乾的平衡，肩部反覆旋轉水和腿交替上下的水來完成主要動作。由於背部後部的頸部處於背位時，頸椎小關節得到鍛煉，所以頸椎病患者更適合仰泳。但是，仰泳的肩部動作和腿的動作要求高，仰泳可能會帶來「游泳肩」、「游泳腳踝」等運動損傷。

3、蝶泳。不適合腰痛、腰椎間盤突出症患者。主要靠腰腹和上肢的力量，動作幅度比較大，由於採用肩關節軟組織慢性炎症引起的肩肩的過度使用很長一段時間，也就是俗稱的「游泳肩」。由於長時間的腰椎和椎體壓縮骨折的壓縮。因此，下腰痛或腰椎間盤突出症患者不宜。

患有嚴重腰間盤、頸椎病的朋友們可以在泳後選擇一些外用藥物，來對患處進行貼敷，直接作用人體腰部、頸部組織處，能夠有效能夠的緩解腰部疼痛等癥狀，，能做到最大化的活血化瘀，解決九五成以上的腰間盤，彰德|府絡.康.正骨|通專治腰間盤，經典配方傳承至今已有百年歷史，用過的人癥狀明顯減輕。腰不疼，腿不疼，走起路來還帶風。

溫馨提醒：游泳，必要時啟動前的熱身，每次熱身的時間不少於10分鐘;如果每星期應不超過3次數目的康復治療，避免運動損傷引起的過度疲勞;急性期腰椎間盤突出症應該不游泳，只能在恢復期進行，在醫生的指導下並採取正確的游泳姿勢。