孕婦吃草莓的6大好處！孕婦吃草莓要注意些什麼？

國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑製癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。孕婦吃草莓有什麼好處呢?孕婦吃草莓要注意什麼呢?

1.補充維生素C

草莓當中的營養也是極其豐富的，而且草莓當中也含有各種各樣的礦物質，尤其是一些維生素C的含量也是非常豐富的。孕婦可以通過適量的食用一些草莓來補充維生素C，這樣才能夠有效的防止牙齦出血或者是缺乏維生素C的癥狀;

2.預防孕婦貧血

酸性的食物能夠有效的促進腸道當中鐵質的吸收，而且草莓本身就是一款含鐵的水果。所以孕婦吃一些草莓能夠有效的補鐵，還能夠預防孕婦因為出現缺鐵而引發的貧血，對母親和胎兒都是有益處的;

3.助消化

草莓當中會含有一些果膠以及豐富的膳食纖維，能夠有效的起到幫助消化，通暢大便的作用;

4.促進胎兒骨骼發育

胎兒骨骼的發育是需要大量的礦物質的，骨骼的生長也離不開酸味食物的協助。所以草莓也是一款酸味的食物，對於孕婦也能夠起到一定的滋補作用;

5.預防便秘

草莓當中含有的一些氨基酸能夠起到促進消化的作用，而且孕婦適量的吃一些草莓還能夠防止出現便秘的現象;

6.對胎兒眼睛發育有好處

草莓當中含有的胡蘿蔔素是一款非常重要的物質，能夠具有明目養肝的作用。孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育也是有一定的好處的。

孕婦吃草莓注意事項

1、不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利。

2、孕婦食用草莓要注意適量，少量食用問題不大，但不能大量食用。

3、草莓的挑揀需要平整的，形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。

這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦，不能食用畸形草莓。

4、因為草莓是低矮的草莖植物，即使是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的汙染，所以，草莓入口前要清洗乾淨。最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。

5、剛洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。

6、洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的汙染。

7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。

8、草莓性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦，吃草莓每次食用10顆即可。