健身女神2年時間增重20斤，擁有完美曲線還開了一家健身房

現在健身在快速的發展，越來越多的人想要去健身運動，不僅是為了健康的身體更是想有一個完美的身材。而很多人在想要擁有翹臀的同時還想擁有纖細的大長腿。翹臀的最佳動作是深蹲，這種運動卻是很容易把大腿連粗，這也是很多女生不願意接受的樣子。

當然也有人很喜歡自己身材更有力量，在泰國就有位健身教練名叫麗薩，不僅自己是教練還擁有一家健身房，她對自己大腿並沒有要求特別纖細，反而擁有力量的大腿才是她的追求。最開始她也只有100斤，在兩年的健身中不僅增重了20斤，更是擁有了更加完美的曲線。

在教導學員的同時也是鍛煉了自己，深蹲也是她最愛的鍛煉之一。麗薩能有這樣的身材不僅是健身訓練的原因，更是她能夠長期的堅持，好身材不是三天打魚兩天曬網，更多是努力和堅持。

想要身材的朋友們堅持才是勝利，小編今天給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

動作一

動作二

動作三

動作四