春天孩子愛生病？試試這幾招！

春季，濕氣較重，而小兒稚陰稚陽，機體功能發育未全，病原體容易乘虛而入，令醫院裡的小病號也多了起來，常見過敏性鼻炎、咳嗽、皮膚濕疹、腹痛腹瀉、嘔吐等病症。在這個「春生」的季節裡，兒童調理與餵養也宜順應天時，提高寶寶自身免疫力才是王道。

目前最綠色的傳統保健方式就是給寶寶做小兒推拿，同時注重飲食調護，以達到治病防病目的，現推薦幾個針對不同病症的家庭推拿及膳食處方。

春天裡，空氣潮濕，應注重防治呼吸道疾病，如感冒、咳嗽!針對感冒、咳嗽，教給家長一些常用的推拿手法如下：

1、揉板門100-300次；

2、揉二馬100-300次；

3、運內八卦100-300次；

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4、捏脊5-8遍。

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在飲食方面，劉主任建議以清淡為主，少給孩子吃酸、辣、冷等刺激性食物；蝦、蟹、冰凍海魚等易過敏的大分子蛋白食物；不宜隨意吃補品及喝涼茶，並推薦了防感冒食療方，太子參麥冬杞子粥。

● 太子參麥冬杞子粥

太子參10克，枸杞10克，麥冬5克，粳米50克。將太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁，加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃1次。

功效：太子參補氣，可提高免疫力，麥冬養陰補腎，杞子補肝腎。此方適宜於生長髮育落後、易患呼吸道感染的小兒。

在春天，由於濕度大，脾喜燥惡濕，因而應該注重健脾祛濕。針對消化道疾病(腹瀉、嘔吐等)，劉主任教給家長一些常用的推拿手法如下：

1、分手陰陽100-300次；

2、推脾經100-300次；

3、捏脊5-8遍。

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● 芡實山藥鯽魚湯

芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。將鯽魚去鱗、鰓及內臟，用油在鐵鍋裡煎至淡黃色，加芡實、山藥和清水，煲煮1小時。

功效：這道湯補氣健脾固腎，適於食欲不振、大便不調時，也可作小兒日常食用，可增強脾胃功能。

濕疹中醫稱為「濕毒瘡」或「濕氣瘡」，主要與濕毒有關。不宜吃海鮮、牛羊肉、狗肉等發物及肥甘厚膩、生濕助濕、酸澀和辛辣刺激性食物;忌吃溫熱助火食物，忌吃油煎炒炸熏烤食品。針對小兒濕疹，建議可以採用下列常用推拿手法：

1、揉肺俞100-300次；

2、揉脾俞100-300次；

3、揉足三裡100-300次；

4、捏脊5-8遍。

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● 白朮扁豆苡米湯

白朮8克，炒薏米12克，炒扁豆15克，生薑1片，煲湯服用，隔天1-2次，每次飲湯10～30毫升。

功效：健脾化濕。