寶媽產後月子期惡露排不盡，學會這三種辦法快速排乾淨，很有用！

每個孕媽在分娩時都會消耗掉大量的精力，在坐月子期間，給孕媽做一些營養的補品，可以讓孕媽更好的恢復身體，但是也有的孕媽在坐月子期間，不知道是因為什麼原因，身體恢復的特別慢。其實如果孕媽的身體恢復得很慢的話，很大的可能是遇到了惡露沒有排盡的情況，孕媽如果遇到了這個情況，一定要及時引起注意。

很多的新手孕媽第一次分娩不明白什麼是惡露，一般來說，惡露是在產後才會有的一種東西，在產後，孕媽的子宮蛻膜脫落，在裡面含有血液、蛻膜等組織，產後惡露會持續大概一個月左右，顏色隨時間變化，初始時，顏色是紅色，中期就會慢慢轉變為粉色，然後在後期就會變成白色，產後惡露是從陰道流出，會與輕微的血腥味，這個時候，孕媽一定要記得惡露是一個正常的生理現象，但是如果在這期間顏色、氣味等出現異狀，孕媽一定要及時去就醫，不然身體就會出現問題。通常情況下，惡露需要排半個月到一個月左右，慢慢的，以惡露的顏色來判定惡露是否被排盡，如果超出這個時間段，孕媽一定要注意及時去醫院檢查。

如果有的孕媽在產後惡露還是沒排盡，一定要注意以下幾個方面。

1.注意平時的飲食

很多的孕媽在平時特別喜歡吃一些辛辣刺激的食物，而且在坐月子期間也戒不掉吃辛辣的習慣，但是這個習慣對於產後的孕媽來說是不好的，吃過於辛辣的食物也是產後惡露排不盡的一個點，所以孕媽在產後一定要注意及時改變飲食習慣。在排惡露期間，孕媽要注意吃一些清淡、營養的食物，清淡的食物可以更好的幫助孕媽恢復身體，而且清淡的食物不容易改變食物本身的營養，在幫助孕媽更好的恢復身體的同時也能儘早的排出身體裡面的惡露。 而且孕媽在排出惡露期間可以多喝紅糖水，紅糖對身體有很大的好處，可以幫助孕媽更快的將惡露排出體外。

2.早早下床活動

有的孕媽在生完產後覺得身體很累，就會一直躺在床上不願意運動，甚至很多孕媽還會覺得如果在坐月子期間還隨意亂動，對身體的恢復是不好的，但其實這樣的想法是不對的，在排出惡露期間，孕媽應該要及時下床，早早的進行地面活動，這樣對身體的恢復才是最有效的。在坐月子期間，孕媽可以適當的做一些運動，比如說在床上做產褥期體操，產褥期體操主要是針對於坐月子期間的孕媽，這個體操對於孕媽排出惡露的效果是非常好的，而且做這個恢復運動還可以更快的幫助孕媽恢復子宮，另外還值得注意的一點是：孕媽在床上時，盡量保持右臥這個睡覺姿勢，因為這樣可以幫助孕媽更好的排出惡露。

3.母乳餵養

大多數孕媽在排除惡露期間都不敢給孩子喂母乳，害怕對孩子有一定的影響，但其實，孕媽在排出惡露期間是可以給孩子餵養母乳，因為母乳的餵養可以讓孕媽的身體更快的排出惡露。在母乳餵養時，孕媽的身體內會分泌出大量的激素，產生的激素在一定的程度下可以刺激孕媽的身體，讓體內的惡露儘快的排出，而且母乳的餵養可以讓孕媽的身體恢復的更快，子宮也能得到更好的癒合。

其實產後惡露的排除方法有很多，每個孕媽的排除惡露的方法不同，那麼你呢？你在產後又是怎樣排除惡露的呢？