20歲武術教練渾身肌肉實力強悍，性格卻像軟妹子，經常幫徒弟洗衣服

女性健身大多數都是為了減脂瘦身，讓身材變得苗條起來，她們很害怕身材練得厚實，滿身的肌肉疙瘩，本來想通過健身變成女神級的，怕一不小心練成了彪悍的女漢子。 確實，有些女性健身以後，身體變得強壯，大腿變粗，

大家好，我是本文的主角徐流芳，是一位健身教練，今天和大家分享一下我與自重健身的故事：兒時的夢想： 在很多年前，當我還是個小孩子的時候就特喜歡看功夫電影，男主角渾身的肌肉充滿了視覺衝擊力。看了這些以後，

女性健身大多數都是為了減脂瘦身，讓身材變得苗條起來，她們很害怕身材練得厚實，滿身的肌肉疙瘩，本來想通過健身變成女神級的，怕一不小心練成了彪悍的女漢子。確實，有些女性健身以後，身體變得強壯，大腿變粗，肌

最近在網路上，來自哈薩克的女孩Darya Nesterova用自己的強大力量征服了廣大網友，在阿拉木圖的音樂節上，她徒手拖動載著50人總重接近22噸的電車前行，如此力量真的令人不得不服。 此前她一直在

   Seonhyeok Jeon是來自韓國的概念美術師，參與過許多遊戲的製作。他擅長於韓風人物設計，尤其是筆下的妹子美麗而又強悍，漢子也是一身肌肉超級健碩，一起來欣賞下他的畫作吧！

很多人認為女孩練出一身肌肉，就喪失了女子的柔美，不過事實上美總是多元化的。這位來自俄羅斯的健身悍女Valentina，從健身開始以來，就遇到了無數阻力，有父母的也有社會的。不過好在有男友的鼎力支持，她

隨著健身越來越火，健康和健身好像已經形影不離了，只要提起來健康，我們就能聯想到健身，但是，最近情況有了變化，隨著武術越來越多的在國際舞台上露臉，現在通過武術來提高健康的人也越來越多，而武術不僅能夠提高

大概還是有人會覺得徒手健身比器械健身，練出來的肌肉實用性方面會更有優勢一些。會這們認為的原因其實也很簡單，像健身房內器械健身練出來的肌肉男，大多肌肉維度比較大，不符合一般人的審美，而徒手健身練出來肌肉

男人總是對跆拳道更感興趣，這是因為性別使然，每場戰鬥都會讓人興奮，強壯的身體也會在戰鬥中變得更得強壯。同樣，男性也是大多數健身和肌肉強化愛好者。健身房的力量區從不缺少揮舞啞鈴的肌肉男，因為高強度的力量

在健身界，不乏這樣的情況，很多喜歡舉鐵的父母，更喜歡培養孩子從小訓練的習慣，他們拒絕讓孩子從小在溫室中成長。雖爭議聲頗多，但這樣的教育方式還是得到大多人的贊同。 NO1：教練Lbanez一家子，父親是