13個月以上的寶寶輔食和奶怎麼安排？最科學的嬰兒輔食時間安排！

幼兒一般是指13~24個月月齡的寶寶，在此階段，需加強營養的攝入，適合的食物和正確的餵養方式，關係到寶寶的生長髮育以及後期的健康。

那13個月以上的寶寶要怎樣餵養？每天的吃奶量以及輔食，要如何安排才合理？今天藍老師就跟大家好好來說道說道！

關於奶量

根據《中國居民膳食指南（2016版）》推薦：13-24月齡的寶寶每天保持500ml的奶量，雞蛋一個，肉禽魚50-75g。

穀物類食物（主食）包括但不限於：軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等約50-100g。

同時可慢慢嘗試不同種類的蔬菜和水果，讓寶寶嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜。

當然每個寶寶的生長髮育都有個體化差異，建議父母根據自家寶寶情況仔細斟酌。大致安排可參考下圖：

PS：上面的「一天飲食安排」只是一個建議，僅供爸媽們參考。具體還是要按寶寶的飲食規律餵養，但每天必須保證500毫升的奶量（推薦藍河綿羊奶、姆阿普牛奶或春天羊奶粉）、多種類食物的攝入。

關於輔食

適合13-24月齡幼兒的食物應該是少鹽、少糖、少刺激的淡口味食物，最好是家庭自製的輔食，這樣更加衛生和安全。

另外在食物形狀方面，13-24月的寶寶可以吃些軟飯、剪碎的蔬菜和肉、剪斷的面以及切成薄片的水果，但特大塊的食物不建議給寶寶食用，以免發生堵住寶寶氣管，造成窒息的情況發生。

再則由於添加輔食的最終目的是為了讓寶寶一步步轉變為成人的飲食模式，因此一歲左右的寶寶可逐漸與家人吃飯的時間同步（一日三餐）。

但需注意的是：寶寶的胃容量不比成人，與家人共同進食的3次正餐並不能滿足ta一天所需的能量，所以爸媽在三餐之間還有臨睡前，應當給寶寶各安排一次水果或加餐。

藍老師提示：最好的飲食就是均衡飲食，葷素搭配。13個月以上的寶寶吃的食物應儘可能的豐富、多樣，但不建議任何強迫進食或一廂情願地餵養。