膝關節炎的自我治療方法：每天按摩這3個穴位，給你的膝蓋減減壓

穴位按摩以經絡腧穴學說為基礎，可以刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的作用，所以常被用來預防和治療關節疼痛。

膝關節是人體主要的承重關節，老年人由於全身臟器功能退化，關節腔黏液分泌減少，關節軟骨乾燥，逐漸磨損、變薄，加之關節周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝蓋容易出現紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適，發展為膝關節炎。

以下三個穴位，朋友們每天堅持按摩，可以有效緩解膝蓋壓力，預防膝關節疼痛。

1、足三裡

足三裡穴位於脛骨的外側，處於膝眼下方大約4個手指的位置。

用拇指按壓在足三裡處，順時針結合逆時針的方法進行按揉。每次按摩時間保持在3分鐘左右，以穴位處有酸脹的感覺為宜，長期堅持可緩解關節疼痛。

2、陰陵泉

陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裡相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。

對陰陵泉進行按摩時，身體可採取平躺或者是坐立的姿勢，讓膝蓋處於稍微彎曲的狀態，然後用拇指對此處進行輕柔的按摩。以有酸脹的感覺為宜，每次按摩保持在3分鐘便可。經常按摩可起到防止膝關節紅腫以及消炎的作用。

3、血海穴

血海穴位於膝蓋骨內側上方大約3個橫指寬的部位。

在日常多對血海穴進行按摩，能有效的促進身體內血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活絡、活血化瘀。

朋友們，以上就是今天分享的內容，雖然穴位按摩的方式能有效防治關節炎，但是朋友們還是需要根據自身的病情，結合醫生的建議去治療哦。感謝大家的閱讀，如果喜歡的話，記得轉發給身邊更多的朋友們哦！