肌 肉 功 能
保持身體的姿勢
穩定關節
產生活動
產生熱能
肌 肉 組 織 種 類
心臟肌
平滑肌(內臟器官和血管壁)
骨骼肌(借肌腱附著於骨骼上 )
肌 肉 組 織 特 點
心臟肌特點：不隨意肌肉，不受大腦控制
平滑肌特點：不隨意肌肉，不受大腦控制
骨骼肌：隨意肌肉，一切活動手大腦控制
肌 原 纖 維 分 類
紅肌：不易疲勞，收縮緩慢，產生的力量比白肌小
白肌：容易疲勞，收縮迅速，產生力量大
所有的肌肉既有白肌又有紅肌，只因運動項目不同兩種肌纖維在肌肉種分配的比例不同
紅肌和白肌在肌肉中的比例是由遺傳基因決定的
肌 學
運動脊柱的肌肉
運動上肢帶的肌肉
運動肩關節的肌肉
運動肘關節的肌肉
運動髖關節的肌肉
運動膝關節的肌肉
運動踝關節的肌肉
運 動 脊 柱 的 肌 肉
脊柱的運動
屈
伸
側屈
迴旋
環轉
使脊柱屈的肌肉
Rectus abdominis 腹直肌
位置：腹前壁正中線的兩側
起點：恥骨上緣和恥骨脊
止點：第5~7肋骨前面和胸骨劍突
作用：
上固定時兩側同時收縮使骨盆後傾並使脊柱腰段脊柱彎曲度減小
下固定時兩側同時收縮向下牽拉胸廓協助呼氣以及使脊柱前屈
Obliquus externus absominis 腹外斜肌
位置：腹前外側前層
起點：下位8對肋骨的外面
止點：髂脊
作用：
上固定時，兩側收縮使骨盆後傾
下固定時，兩側收縮可使胸廓向下協助呼氣並使脊柱前屈，單側收縮時可使脊柱向同側屈並向對側迴旋
Oblequus enternus abdominis腹內斜肌
位置：腹外斜肌深層
起點：髂脊、腹股溝韌帶外側、胸腰筋膜
止點：下位3個肋骨的下緣
作用：
下固定時，兩側收縮可使胸廓向下協助呼氣並使脊柱前屈，單側收縮時可使脊柱向同側屈並向同側迴旋
Sternocleidomastoid 胸鎖乳突肌
位置：頸部前外側
起點：胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端
止點：顳骨乳突
作用：
近固定時兩側收縮可使頭後仰，單側收縮可使頭側屈並向對側迴旋
遠固定時，上提胸骨協助吸氣
腰大肌
位置：腹後壁脊柱兩側
起點：第十二胸椎和全部腰椎椎體與椎間盤的側面以及橫突
止點：股骨小轉子
作用：
腰段脊柱屈和側屈，髖關節屈和旋外。
使脊柱伸的肌肉
豎脊肌
位置：脊柱兩側
起止點：起於骶骨的背面和髂脊的後面向上分出三群肌束，沿途止於肋骨和椎骨，止於顳骨乳突
作用：
下固定時兩側收縮可使頭後伸，脊柱伸。單側收縮可使脊柱側屈。
上固定時可牽引骨盆前傾和增大腰椎的前凸
夾肌
位置：斜方肌的和菱形肌的深層，分為頭夾肌和頸夾肌兩部
起點：項韌帶，第7頸椎至第3胸椎棘突
止點：顳骨乳突以及第1~3頸椎橫突
作用：
兩側同時收縮可使頭後仰。
單側收縮可使頭側屈並向同側迴旋
使脊柱側屈的肌肉
位於矢狀軸一側的軀乾屈肌和伸肌以及腰方肌
腰方肌
位置：腹後壁脊柱兩側
起點：髂脊
止點：第十二肋骨和1-4腰椎橫突
作用：可使脊柱前屈和側屈
使脊柱迴旋的肌肉
與運動方向同側的腹內斜肌、夾肌，和與運動方向對側的腹外斜肌、胸鎖乳突肌
Obliquus externus absominis 腹外斜肌
位置：腹前外側前層
起點：下位8對肋骨的外面
止點：髂脊
作用：
上固定時，兩側收縮使骨盆後傾
下固定時，兩側收縮可使胸廓向下協助呼氣並使脊柱前屈，單側收縮時可使脊柱向同側屈並向對側迴旋
Oblequus enternus abdominis腹內斜肌
位置：腹外斜肌深層
起點：髂脊、腹股溝韌帶外側、胸腰筋膜
止點：下位3個肋骨的下緣
作用：
下固定時，兩側收縮可使胸廓向下協助呼氣並使脊柱前屈，單側收縮時可使脊柱向同側屈並向同側迴旋
Sternocleidomastoid 胸鎖乳突肌
位置：頸部前外側
起點：胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端
止點：顳骨乳突
作用：
近固定時兩側收縮可使頭後仰，單側收縮可使頭側屈並向對側迴旋
遠固定時，上提胸骨協助吸氣
運動脊柱的肌肉總結
使脊柱屈的肌肉：
腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、胸鎖乳突肌、腰方肌、腰大肌
使脊柱伸的肌肉：
豎脊肌、夾肌
使脊柱側屈的肌肉：
位於矢狀軸一側的軀乾屈肌和伸肌以及腰方肌
使脊柱迴旋的肌肉：
與運動方向同側的腹內斜肌、夾肌，和與運動方向對側的腹外斜肌、胸鎖乳突肌
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