膠原蛋白之父布蘭特曾斷言，皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實際年齡。人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如「支架+彈簧」般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。
當肌膚出現衰老跡象時，需要做的是及時補充膠原蛋白，將「塌方」的肌膚重新支撐起來。如果僅僅是在肌膚表面補水、美白，無疑是隔靴搔癢，起不到真正的抗衰老護膚作用。下面一起來看看如何補充膠原蛋白才能達到最佳防止衰老的目的。
補充膠原蛋白的方法一：塗抹 幫助生成膠原蛋白
這裡所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在皮膚上就行了。首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話，作用有限；再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。
因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
補充膠原蛋白的方法二：口服 從源頭修復肌膚
古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。
基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，品質良莠不齊，哪些才是能有效補充膠原蛋白的呢？主要看3點：
1、道爾頓分子量。道爾頓分子量在1000到2500之間最容易被人體吸收。
2、安全健康。市面上的膠原蛋白產品五花八門，有些為了效果而添加激素的。因此選擇一個有安全無添加健康的產品非常重要。
3、提煉來源。膠原蛋白的提煉來源有很多，如豬皮、鮭魚皮等。但是最好選擇與人體細胞結構相近的深海鱈魚皮，這種膠原蛋白的分子結構與人體細胞最為接近，是最容易被人體細胞辨別、接收的膠原蛋白。
四、補充膠原蛋白哪個牌子好？
根據上面我們可以得知要補充膠原蛋白主要看三點，那麼哪種產品符合以上三點呢？經過多方對比、篩選、查閱，小編推薦良人情深膠原蛋白肽↓↓↓
美麗小貼士
口服良人情深膠原蛋白肽至少要堅持1個月為一個周期，因為身體流失的膠原蛋白在短時間內很難補充回來，需要經過一段時間的沉澱。
喝了良人情深膠原蛋白肽之後的2-3小時內不要再吃其他食物了，以免影響膠原蛋白的吸收，如果實在有飢餓感，可以吃點水果、多喝喝水。
購買了良人情深膠原蛋白肽後，應仔細閱讀食用說明和注意事項，最好是可以配合飲食、作息等等方面來充分配合調節膚質和身體狀況。
補充膠原蛋白的方法三： 注射-美膚又塑型
膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。注射後，需要專業按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。
和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。
對於醫美，小編還是帶有許多的顧忌的，在這溫馨提醒各位愛美女士，一定要選擇正規的醫院來進行，以免被不成熟的技術和材料破壞面容和身體健康。
補充膠原蛋白的方法四：日常補充，堅持才是大道理。
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
怎麼減緩膠原蛋白流失
防曬減緩膠原蛋白流失
強烈的陽光紫外線對皮膚的損傷很大，長時間的照射會加速皮膚中膠原蛋白的流失，所以要盡量避免在陽光最毒的時間出門，如果一定要出門也要做好防曬措施，戴帽子、撐傘等可以保護曝露在外面的皮膚的工作都要做好。
少吃刺激性食物減緩膠原蛋白流失
一些刺激性飲食、含有人工添加劑或激素的食物以及避孕藥等，都是要盡量避免的，這些也會損壞身體內的膠原蛋白，加速膠原蛋白的流失，還會加速皮膚的老化，出現色斑等問題。所以要想留住身體裡的膠原蛋白，注意飲食也是關鍵。
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